濕氣重竟不能吃這些？這是最全清單！越早了解越好！

濕氣是什麼？

我們常講的「濕氣」不是虛有的東西，中醫講致病源有風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，最怕的就是濕邪。

因為濕容易滲透，與其他五邪勾搭一起，形成遇熱則成為濕熱，這就使得廣東、福建、浙江一帶地區居住的人，又熱又濕，多為濕熱體質。

為什麼夏季最容易加重濕氣？

夏天外界酷熱，在這個季節本應蒸騰一下，出出汗，將體內的毒素以及垃圾代謝出來。但我們往往選擇吹空調的舒適，這一吹，體內的垃圾被堵在體內出不來了，另外，忽冷忽熱的環境更容易使濕氣趁虛而入。

怎麼判斷濕氣類型？

一、早上洗臉時舌苔和面容

1、舌診辨別濕氣類型：早上起來伸出舌頭看看，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔肥大、舌邊齒痕嚴重，這就是比較典型的濕氣重表現；如果舌頭上面白苔已經沒有了，說明體內內火較大；如果舌苔中間有裂紋，說明脾虛、腎虛；如果舌苔粗糙很厚、發黃髮膩，說明體內有濕熱，另外舌尖為心區，舌尖紅心火旺；舌邊緣紅，是肝膽濕熱。

2、看面容：眼皮、眼袋浮腫，面色暗晦、發黃，有時腿腳腫脹也是濕氣重的表現。

二、看如廁情況

大便不成形、較軟、總黏在馬桶上很難衝去，大便總有排不盡的感覺，大便外形軟爛、黏膩，是脾濕、濕氣重的表現，身體消化功能異常。

除此之外，體內濕氣過重，小便往往表現為尿不多，尿量少或尿得不痛快。

三、看日常狀態

總要長呼一口氣，才舒服，時常胸悶、四肢乏力、沉重，身體倦怠感強、頭腦昏沉、不清醒，懶得活動，記憶力下降。

四、看體態

有的人突然體重上升，腹部脂肪堆積起來，但作息、運動和飲食與之前一樣，這就是濕氣重引起短期體重增加明顯，出現了虛胖問題。

胖人多痰濕，大多數肥胖是體內水分運化不足引起，尤其是「喝涼水都長胖」。

脾虛濕氣重不能吃水果嗎？

錯，脾虛也要吃水果，但是要挑著吃！你要知道，食物都有四味五性，所以不能機械地說什麼一定不能吃，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。

所以正確的辦法是根據你的濕氣類型，吃相應的水果，研究你常吃得到的食物會是怎麼回事，這樣更有利於養生健康。

體質判斷，參考下表：

濕氣重對身體有什麼危害？

中醫稱濕氣為邪濕，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠，這些你不去注意，時間就了濕氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

祛濕方法與不能吃的東西：

1、口味太重

很多人喜歡晚上出去玩，自然就會吃一些油膩、生冷的食物，還有各種冷飲，其實這對於脾胃的傷害是非常大的。而脾胃一旦虛弱，濕氣就會來臨，養護脾胃，就先得從日常的飲食開始做起，脾胃良好才能有效防止濕氣。

祛濕效果最好莫過於薏米，如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。泡水喝就是薏米，它和紅豆一起熬制的薏米紅豆湯祛濕效果是很好的，也有人叫粥，叫法不同但是效果一樣。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛。

2、多運動

運動可以幫助我們排毒，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，提高代謝效率，而且還可以加速濕氣排出體外。

3.、濕氣重有四大不能吃的食物

啤酒

啤酒是「駐濕」之品，濕氣重的人切記要少喝。脾主運化，喜燥惡濕，經常喝啤酒會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，加重濕氣。

駐濕瓜果

進入夏季後，西瓜、黃瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接當飯吃，其實這些是駐濕瓜果，尤其是孩子無節制的吃這些瓜果，會損傷脾陽，出現便溏、厭食、睏乏等癥狀。

肥厚、甜膩食物

肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃駐濕，而油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重炎症。

冰涼食物

不管天氣多熱，都最好不要喝冷飲、吃冰淇淋。

總結：你是濕氣重嗎？

知道那麼食物不能吃了嗎？

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美食，讓我我懂得了很多民族風情,想了解更多關注「我」，還可以知道更多不同民族的風情。

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