睡前吃一點,一整夜燃燒脂肪,體重降到2位數更苗條!
小編有辦法讓你在夏季不運動也能夠燃燒脂肪,每天睡前一杯「水」是非常重要的,喝對了能夠幫助你悄悄瘦身喲。
大麥茶是夏季非常常見的一種健康飲品,想要健康減肥的人喝大麥茶是最適合不過的了,常喝能夠避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物,有防治肥胖的作用。
檸檬茶是非常適合夏季飲用的一款茶飲,具有酸酸甜甜的口感,十分受人喜愛,常喝不但可開胃,在睡前喝還具有一定的減肥功效。
蘆薈富含有效物質普遍高於其他植物,用蘆薈泡水當茶喝,具有很高的營養價值,除此之外,每天一杯蘆薈茶還是減肥瘦身的健康茶飲。
夏季減肥, 多吃這種刮油家常菜幫你掉脂肪!
苦瓜
苦瓜雖然有點苦味,但能清熱解毒,防上火。而且其熱量很低,鉀含量較高,有利於消除水腫,抑制脂肪吸收。常吃苦瓜可增強皮層活力,使皮膚變得細嫩健美。
食譜推薦---爽口苦瓜
食材:苦瓜250克、枸杞子30克、蜂蜜10克、冰糖5克、濃縮橘汁10克
做法:
1.把苦瓜去外皮、籽,洗凈,切成長薄片;
2.枸杞洗凈,用溫開水泡發備用;
3.把冰糖加入橘汁、涼開水化開;
4.把苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌勻;
5.放進冰箱冰鎮後就可以食用了。
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TAG:脂肪 |
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