營養豐富的地瓜 原來還可以被做成這樣
相信很多人都知道地瓜粥，它是一種用地瓜作為主要食材熬制的一種粥品。地瓜就是一種很常見的糧食（通常都被作為粗糧），它含有豐富的澱粉、蛋白質之類的營養物質，對人體有非常大的好處。它的做法非常簡單的，一般我們只需要大概半小時的時間就可以熬出一鍋美味的地瓜粥。而且我們還可以在粥里放上很多輔料，讓口感更好，營養更豐富。
做這道地瓜粥要用到的基本材料非常簡單，就是大米和地瓜。但是很多時候，我們都會根據自己的口感喜好，在粥里加入其他我們喜歡吃的東西，像是枸杞、花生之類的。那下面我們要講到的一種就是這樣，所以在正式開始做粥之前，我們要把所有的這些材料都備好，這樣才能在做的時候輕鬆自如，同時感受到親自動手烹飪所帶來的幸福感和滿足感。
把從超市買來新鮮地瓜清洗乾淨，用刀颳去外皮，再切成小塊放在空碗里備用。
把適量的大米、枸杞、花生和紅棗等也放在清水裡淘洗乾淨，濾干水。
在煮鍋中加入大半鍋清水，把先前處理好的所有食材都一起放進鍋里，用大火煮大概五分鐘到八分鐘。
然後開過之後，再轉小火慢燉15到20分鐘，讓食材都變得爛熟。
之後就可以盛碗里吃了。但是再這之前，還可以根據自己的喜好，在粥中適量的添加一些白糖（紅糖）、牛奶或者蜂蜜之類的增加甜味。【原創未經允許，謝絕轉載！】
※這種非常常見的蔬菜，營養價值及其豐富
※豬血的多種營養價值及功效，這樣做好吃又養生！
※番茄和它才是絕配、營養翻倍，可以趕走濕熱煩躁
※土豆片最簡單的做法，比薯片營養又美味，簡單兩步，新手都會
※三道美味的家常美食，美味還不失營養哦！
TAG:營養 |
※魚鰾的干製品原來是這樣字的，但是吃過的都說營養豐富
※蘋果別再削皮吃了，原來還可以這樣吃，美味又營養，皮膚越吃越好
※豆皮原來這樣做才是最好吃，降膽固醇，營養又美味
※這種幾毛錢的小藥片，做成營養液，竟然能讓綠蘿長成這樣？
※這種野菜原來可以這樣搭配著吃營養超高哦，漲知識了！
※不但是傳統中藥材，而且營養豐富，可做成很好的小吃哦
※這種營養素，再不給孩子補充就來不及了
※雞蛋的營養很好，但是雞蛋是不能這樣給孩子吃的
※很多寶寶沒能夠得到母乳這份珍貴的營養，其中一個重要原因原來是它
※苦瓜這樣吃，即不苦，還能保持原有的營養成分，不學可惜了！
※雞蛋這樣做創意十足，好吃又營養豐富，老人小孩都愛
※都說老母雞燉湯營養高，要是換成這種雞那就更好了！
※別看西紅柿營養高，但這樣吃一點營養也沒有，還吃壞身體！
※營養又經濟的南瓜子，這三類人可一口也不能吃！
※豆漿和牛奶都是富含營養的飲品，但是這兩種東西一起喝究竟能否營養互補？進來就知道了
※原來這幾種菜更適合熟吃，營養專家都幫你總結好了
※雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋營養差別居然這樣大，原來我們都吃錯了，千萬別這樣做了
※雞蛋加它們吃更營養？原來都是謠言，以後不要再輕信了
※海鮮的營養再豐富也不能隨便吃，尤其這五種，別給寶寶吃！
※黃瓜原來要這樣吃才有用營養，這些年你是否也吃錯啦！