女人夏季祛濕吃什麼好？專家推薦7款祛濕食材

夏天為什麼會容易濕氣重？

張霄霖指出，夏季人們普遍貪涼，如果驟然汗止，和汗出衣里，都會使水濕之氣停在體內經絡、筋骨，肌肉等處，久而久之濕邪入體，就會出現嘔吐、腹瀉、頭暈、精神萎靡、臉色不佳等的癥狀。

暑季不僅氣候炎熱，且經常會下雨。熱蒸濕動，濕氣瀰漫空間，此時人體最易罹患「暑濕病」。暑濕病是夏季常見的外感病，則會有發熱惡寒，汗出，頭暈頭痛，嘔惡泄瀉，舌苔白膩，脈濡數的癥狀。

夏季祛濕可多吃7種食材

要想有效祛濕，張霄霖建議女性不妨多到戶外走走，慢跑、散步、登山等戶外運動都是不錯的選擇。另外，飲食祛濕也是不錯的方法，女性可以根據自己的體質選擇不同的方子，「體質壯實的人可以適當服用傳統的「五花茶」，體質虛弱的人可以服用健脾益氣的白朮、苡仁、茯苓和醒胃消導山楂、麥芽、砂仁、蔻仁、神曲等促進水濕運化。」

下面是7種張霄霖為女性推薦的葯食同用的之品：

扁豆：中醫認為，扁豆性平味甘，入脾胃經，能夠健脾化暑濕，能夠治療脾胃有濕所致的體倦乏力、少食便溏、水腫等症。

淮山：淮山性涼味甘，入脾、肺、腎經，有健脾益胃的功效。在《本草綱目》有記載，淮山有 「益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮」的功效。

薏米：薏米性涼味甘，入脾、肺、腎經，能夠清利濕熱，是一種不錯的祛濕食物。但張主任提醒說，因為薏米滑利，孕婦是要忌吃的。

赤小豆：赤小豆性平味甘、酸，能夠利濕消腫，解毒排膿，對於女性的乳腺炎的患者，用以煲湯是最佳選擇。

茯苓：茯苓性平味甘、淡，入心、脾、腎經，能夠利水滲濕，配以龍眼肉還可以治療失眠。

玉米須：性味甘平，入肝、腎、膀胱經，有利水滲濕，平肝利膽作用。有高血壓的人服用還可以幫助降壓。

冬瓜皮：性味甘涼，入脾、小腸經，有利水滲濕，清熱解暑作用。小便不利可多服用。

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