解毒吃什麼？七種護肝護腎的美食，讓你盡情吃各種小吃

作為一個吃貨，尤其是禁不住誘惑的吃貨，每天吃的美食或多或少都有許多毒素，而肝臟，腎臟等解毒壓力非常大。

減輕毒素危害，加快身體排毒，試試多吃以下這七種美食：

——黃瓜：

黃瓜不僅是夏天常吃的家常菜，更是解渴去暑的好零食。涼性的黃瓜有清熱去火，消腫利水等作用。

經常吃黃瓜，對排出腎臟，肝臟，以及肺部等中的毒素，都有幫助。

——綠豆：

解作為解毒的佳品，綠豆有促進新陳代謝的作用，可以加快排出人體內的有毒物質。

夏天，經常喝綠豆湯，不僅能解暑止渴，解毒排毒效果的更好。

——胡蘿蔔：

胡蘿蔔中含有的豐富果膠，能夠與人體內的有害物質汞結合，把其帶出體外，減少血液中汞的含量。

而且胡蘿蔔還有保護胃腸，預防消化疾病的功效。

——蘆筍：

雖然含有大量的維生素，但是蘆筍中的維生素是水溶性的，烹飪不當則很容易丟失。蘆筍還有利尿的作用，對排出體內垃圾有很大益處。

蘆筍最好焯水之後涼拌，或者是稍稍翻炒一會兒即可。

——葡萄：

夏季多吃一些葡萄，可以幫助肝臟以及胃腸等，把積累的毒素排出體外。

不過，葡萄是寒性的水果，不適宜體弱虛寒者。

——藍莓：

富含抗氧化因子的藍莓，含有豐富的花青素以及其他營養物質，對保護肝臟，清除自由基的危害有很好的效果。

——大蒜：

雖然許多人不喜歡大蒜的味道，但是大蒜中含有的一些獨特物質，卻可以清理人體內的重金屬。

美食吃得對，健康不受罪。清理身體毒素，從這七種美食開始！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！