人人都想要長壽、決定人體壽命長短的「七大核心要素」！實用

長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的生活習慣，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。

長壽要素一：不動怒

怒是七情中最強烈的一種情緒。「怒不節，氣乃不固」。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善於養生的「老壽星」，無不忌怒。易發怒的人遇到不順心的事，要自我剋制。或者有意識地轉移目標，平衡穩定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環境，使心情冷靜下來。

長壽要素二：不多欲

養身貴在養心，養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會養生的人均減少個人私慾，淡化名利。

長壽要素三：不縱慾

養精就是保護好器官的生理功能。若好色縱慾，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內分泌紊亂，導致多種疾病的發生。

長壽要素四：不多說

少言並非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經常激怒而吵架。若經常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利於健康。

長壽要素五：不多食

飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中於腸胃，其他臟器相應缺血和處於抑制狀態，就會產生睏倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。

長壽要素六：不多卧

好卧，但需有節制。若長時間卧床休息，會損傷陽氣，陽氣不暢，腸胃消化力減弱，身體機體活動隨之衰減，而容易得病。冬季傷寒，夏季傷暑，均為「久卧傷氣」所致。

長壽要素七：不久坐

「久坐傷肉」。有的老人迷戀電視、「麻將」，出門以車代步。久坐，脈絡淤滯，氣血不暢，導致下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣出現青紫、行走困難。這就是醫學上的「下肢靜脈血栓形成」。所以，老人應盡量活動肢體，多走路，參加適度的文娛體育活動，盡量避免人未老，腿先老。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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