鍛煉時配合採用深呼吸等一些能減緩壓力的技術
健身
06-12
因為你做的每一個向前推進的運動，如俯卧撐或者仰卧推舉，你應該把拉伸運動的動作表現得像在進行划船運動一樣
在運動中，你將做被分組成「對抗性肌肉組」的超級組
關節周圍的肌肉分成相互對立的組進行鍛煉來指揮和控制你的動作
壓力有時候會為健身帶來反效果，影響你的健身計劃和減肥。
鍛煉時配合採用深呼吸等一些能減緩壓力的技術
可以試試步行冥想，就是散步時將注意力放在你的呼吸上
※慢跑時不僅可以鍛煉身體，也可以放鬆心靈
※有些體育鍛煉方式確實會比其他的要有效的多
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