這6大招對付頸椎病，簡單又實用！

來源：運動醫學博士小齊（drqizhengrong），已獲授權

頸椎的很多問題，說到底是習慣的問題！但是大道理懂得，一忙起來就忘記了，是不是想起學生時代的下課鈴特別美好？言歸正傳，下面教您幾招對付突然出現的頸部不適！

1冰敷

• 在出現癥狀的24小時內進行，冰袋或者涼毛巾敷3次，每次20分鐘；

• 作用：減輕局部的炎性反應，緩解疼痛。

2熱敷

• 24小時後開始熱敷，可以選擇熱毛巾、沖熱水澡或者「神燈」、「烤電」；

• 作用：加速局部血液循環，促進代謝產物清除，加速損傷癒合。

3服用OTC類非甾體類抗炎葯

• 布洛芬等，不僅止痛還可以抑制炎性反應；

• 或阿司匹林、撲熱息痛等，止痛，改善癥狀。

• 注意以上藥物均對胃腸道、肝腎功有影響，請謹慎使用並仔細閱讀說明書！

4外用貼膏、擦劑等

• 中藥類：熱敷後使用，有祛瘀生新、活血化瘀、消腫止痛的作用；

• 西藥類：同口服的非甾體類抗炎葯，使炎性腫脹減輕、疼痛緩解。

5輕柔按摩

• 自己或者家人輕柔的按摩，可以促進局部血流，緩解癥狀；

• 不要去不正規的診所推拿按摩，如果是其他類型的頸椎病可能會加重

6避免做引起疼痛的動作，直到癥狀緩解

上班族的「頸椎病」一般較輕，大約3天左右緩解，如果出現以下情況要儘快就醫：

1. 受傷引起的疼痛，需排除骨折、椎間盤突出等更嚴重的疾病；

2. 程度劇烈、時間久，以上措施無明顯緩解；

3. 頸部疼痛合并上肢疼痛、麻木，或者像過電一樣放射至手指或前臂；

4. 頸部不適反覆發作多年，近期有走路不穩、手無法做精細動作等情況出現。

溫馨提示：

• 上班族一旦出現頸部不適，可以先冷敷+熱敷+自我按摩試試，癥狀影響工作生活時再考慮用藥，記住藥物都是有副作用的！

• 出現文中提到的嚴重癥狀時一定不要撐著，需要儘快就醫（骨科脊柱專科）！頸部有脊髓和許多重要神經，一旦損傷了是無法修復的。

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