運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲
健身
06-12
劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料
這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。
這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。
而喝水速度太快也會使血容量增加過快
突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。
故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
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