體內濕氣重別傻傻去拔罐，常做這五步拍走體內濕氣

現在生活壓力大，飲食不法則，生活習慣不優良等等都會導致人體濕氣的產生。那末大家曉得祛濕的方法嗎？祛濕的食物又有哪些呢？濕氣重怎麼樣調理好呢？今天小編就率領大家來了解一下對於濕氣的常識。

現在很多人都懷孕上濕氣重大的問題，專家倡議，每天都要觀察一下自己。好比早晨起床看看是否頭暈發汗、四肢無力、睡不醒、沒有精神等情況，如果有那麼身體里就有濕氣。下面我就介紹幾招，幫助大家趕走濕氣。

1、鼓掌

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際湊近手段的地方，會浮現青色或紫色。時常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會感到滿身不舒暢，這個時候一定要保持住，不要放棄。

2、抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的處所，常常推拿、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

恰當的拍打夾肢窩可以去除心臟的毒素，持續拍打大略10分鐘左右，就可以顯明的看到毒素的產生。

4、拍打腹股溝

拍打腹股溝能加快氣血運行，驅除病邪。不只能健脾胃，對於調理婦科疾病、治療因血脈不順暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

5、拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋後的凹陷)的核心點上，有一個主要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很輕易導致關節炎。閑暇時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理暢達，體內的濕氣就能順利排出來了。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。以下就為大家推薦一些可以祛除濕氣食物。

現在很多人飲食習慣都不好，很容易將濕毒堆積在身體里，時間長了就會有肥胖、皮膚差等問題，而薏米紅豆粥正好去濕毒，而且它高纖維低熱量，也非常適合早上用來代餐，輕輕鬆鬆就能幫你去濕排毒，清理腸道，讓你身材好皮膚也好。

檸檬是小編最喜歡的水果之一，把檸檬切片泡水不僅口感好，常喝它能有效清除體內多餘脂肪，和體內各種器官的廢物和毒素，然後凈化血液和改善血質、促進新陳代謝，清潔修復整個消化吸收系統，豐富的維生素C還是美白皮膚的神器哦。

蜂蜜是難得味道甜甜的，但是吃了不會讓人長胖，還能幫人減肥的優質美食，每天早上喝點蜂蜜，就能很快幫你潤腸通便，排出身體里的宿便和垃圾，而且蜂蜜喝完就能很快轉化為能量，幫人增添飽腹感，不會讓你越吃越多，有助於幫你變成易瘦體質。

夏天快要到了，想要快點把大肚子減下去，每天喝點冬瓜荷葉茶就可以啦，荷葉和冬瓜都具有消脂減肥降血壓的功效，可以說是脂肪的殺手，而且冬瓜含有大量的鉀鹽，能去水腫利尿，特別適合於那些喝水都會胖的人，讓你不知不覺瘦下來。材料：冬瓜皮、荷葉　　做法：將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，加入適量的水後燜5-6分鐘即可飲用。

燕麥是最適合用來早上代餐的食物了，它含有大量的營養物質，比如大量的膳食纖維、維生素E、葉酸等等，這些營養物質能夠幫助身體改善血液循環，促進新陳代謝，幫助排出體內的垃圾毒素，讓你瘦得更輕鬆。

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