穴位按摩 常按身體這些穴位補氣養血

穴位按摩能幫助我們的身體養血，是不是覺得不可思議，因為很多時候我們不知道要怎麼樣來補氣養血，穴位按摩是不錯的方法，如果我們能堅持使用按摩好處很多。除此之外還可以通過補氣養血的食物來調養。

穴位按摩最重要的就是要找准穴位，因為這樣效果是最好的。身體的血氣足身體自然而然很棒，所以找對方法養氣補血很重要，堅持按摩穴位就能看到效果。

穴位按摩

其實我們的身體也送給了我們養血的禮物——只要根據自身的實際情況，按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同樣可以起到補血的作用。

1、足三里是足陽明胃經之合穴，陽明經多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛後天之本，使氣血生化有源，具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。

2、血海是脾經之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

3、中醫認為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三髒的功能，心主血，肝藏血，脾統血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。膏肓俞為補益虛損的要穴，尤長於補血滋陰。

4、絕骨為「髓之會穴」，有益髓造血之功，為治療貧血症的常用穴位。

5、三陰交為肝、脾、腎三經的交會穴，功善於補益氣血，可用於氣血虛弱諸證。

穴位養生法

1、按摩大敦穴

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太沖穴

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當第一、二跖骨結合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

補氣養血可穴位按摩。取關元、血海、三陰交穴。這三穴是調理女性氣血、治療月經不調的關鍵穴。方法很簡單，有空多揉就行，每穴按揉3分鐘。

拍打足背不僅能幫助我們疏通身體的經絡還能幫助我們更好的養生補氣，尤其是女性朋友經常疏通身體穴位很重要，還能有效的調理月經不調的情況。

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