我的減肥故事：為了家庭也要把贅肉趕出身軀，教你們一個健康的減肥方法！
從懂事起就知道自己一直是個小胖妹紙!結婚生完孩子後就更胖了!因為我身高的原因就顯得更胖!另一半天天說不能在胖了。再胖下去就要換床了。
聽到他這話心裡又難受又傷心....老是擔心會不會有一天第三個人出現在我們當中。
越是難受就決心要減肥了!而下定要決心去減肥後，遇到種種困難都不再退縮了，為了愛情為了孩子，更為了自己!
在正確的認識下，學會了科學的減肥方法，開始定製減肥計劃：早睡早起，充足睡眠;盡量選擇低油鹽食物然後搭配合理的圖書膳食，吃東西時要細嚼慢咽;每天要攝入充足水分，飯前喝口湯;多吃綠葉蔬菜、肉蛋，主食相互搭配，都是很健康的生活習慣。並通過合理的特殊膳食和恰當的而運動。慢慢的就瘦了下來。
現在已經成功減重15斤了....我發現自己瘦了下來氣質都比以前好年齡都小了好多最起碼老公再也不敢取笑我了……
一起來看看4個燃脂最有效的減肥方法，只要你堅持使用，就可以讓你一瘦再瘦!
1、多喝水
缺水容易混淆飢餓和乾渴感。而多喝水有助於抑制你的食慾，而且，充足的水分是保持體內肝功能正常的關鍵。肝臟是把體內脂肪轉化為能量的重要器官。所以，補充足夠的水分是非常有效的減肥方法。
2、多吃蔬菜水果
想要減肥，還應該多吃些水果和蔬菜。要知道，蔬菜水果是補充維生素和礦物質的最好來源。蔬菜中的膳食纖維有助於身體的排毒和通暢宿便。同時，水果和蔬菜含有多種營養物質，能為身體提供很多能量。但是，也不能忽略了蛋白質的攝取，還應該適量的補充蛋白質。如雞肉、牛肉、瘦肉、豆製品和牛奶都是優質蛋白質食物哦!
3、多吃「燃脂」食物
多吃一些有助燃脂的食物，這樣能讓你在享受美味的同時也輕鬆瘦身。常見的有助燃脂的減肥食品包括辣椒、柑橘、蘋果、檸檬等等。把這些食物加入到你的減肥食譜中，瘦身的效果會更加明顯。
4、泡澡減肥
想要燃燒脂肪輕鬆瘦建議你勤洗澡，多泡澡，因為泡澡也可以減肥的哦!泡澡20分鐘左右，有利於身體血液的循環，還能讓身體熱起來，消耗更多的熱量。
建議你在洗澡水中放些精油或者是鹽，更加有利於減肥哦。因為精油、鹽透過體表粘膜組織和呼吸系統，讓體內的代謝物及毒素隨汗液排出體外;而精油散發的分子也可藉由呼吸道進入體內，能有效緩解身體疲勞，心情更加的放鬆，增加身體的新陳代謝功能!
自從成功減肥之後，心態也好了許多，之前的一些健康隱患也全都沒有了。減肥這門學問很深，想要健康、快速減肥，還是需要有專業人士指導的，盲目減肥不可取。如果想一起減肥的朋友可以加我，我這還有一些我個人覺得有用的減肥操小視頻，祝你減肥成功!
ν-信-號：Yi930595(長-按-復-制-添-加)
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