每天只吃早飯一個月可以瘦多少？

首先，不建議你這樣做。

還有我可以告訴你，我以前試過早上一杯豆漿一個雞蛋，中午一根玉米，這樣吃了一個星期，瘦了差不多六七斤，但是，聚會吃了一餐，反彈了四五斤。

如果我是說如果，你想快點瘦下來，急於想要瘦下來的話，推薦你過午不食，當然，這是我們專業老師和我說的。我並沒有嘗試過這個辦法。但我們老師說這個辦法很有效果，有個女生一個星期瘦了四斤。

你如果只吃早飯的話，身體是承受不了的。如果你有時間的話，推薦你一個app 薄荷

上面有飲食計劃，還有每天可以攝入的卡路里。

節食減肥真的不是很提倡，希望你能配合運動，再綜合飲食，這樣的話你瘦下來不容易反彈回去，不用擔心吃一頓會胖多少；要餓幾頓才能瘦回去。

還有，一個月只吃早飯這樣不太現實。你的生活總會被聚會啊，朋友請客啊這樣的事情所打亂。

我現在在配合運動，把飯吃的簡單一些，這樣我不會太過擔心我今天和舍友一起擼串了會胖多少，因為我相信，我的代謝率能幫我代謝掉一部分，我未來兩天恢復飲食的話，我的體重還會一直往下掉的。

希望對你有幫助。

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