孕婦可以吃西瓜嗎？夏日准媽媽須知

孕婦的飲食有很多禁忌，夏天是西瓜上市的季節。那麼孕婦能不能吃西瓜？一起來看看吧。

孕婦能不能吃西瓜

西瓜既可以消暑又多汁美味，理所當然的成為了不少人夏天理想的食物。而且西瓜的果肉中含有豐富的礦物鹽和多種維生素，其含有的糖分較高，可以補充人體所需的能量，能起到保護肝臟的作用。

那麼孕婦能不能吃西瓜？專家表示，孕婦在妊娠期常吃西瓜，不但可以補充體內的營養，同時還會使附中胎兒攝取到更多的營養。

在懷孕初期吃些西瓜，不但可以生津止渴，除膩消煩，而且對止吐也有較好的效果。孕婦懷孕末期常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效。

因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。只要控制好吃的方法，對胎兒的影響也並不是很大的哦。

孕婦吃西瓜注意事項：

1、孕婦吃瓜要適量

由於孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

2、孕婦飯前或飯後別吃瓜

西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

3、孕婦不要吃「冰西瓜」

為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜「，孕婦吃後可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早產，甚至危及胎兒的生命。

4、每天不能超過200克

雖然說建議孕婦可以吃西瓜，有益健康，但是也不能毫無節制的吃。一定要注意適量的問題，孕婦每天吃西瓜最多不能超過200克，否則大量食用西瓜，容易造成攝入過量的糖分。

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