消化系統不好的人生活中做到這8點，患癌風險可降低40—60％

國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中防住。

既然能及早防控，為什麼還要選擇後期花大價錢買罪受，你們以為做個手術，化幾次療，或者做個放療就能治好了，想的美，首先手術可能只是暫時遏制，術後沒多久很可能會複發。

而化療也沒有想像中那麼輕鬆，每次化療的人都要面對嘔吐直到吐出膽汁、脫髮直到一根不剩，還有精神萎靡，或者抵抗力下降等副作用，可以做個化療的人對化療都有著談虎色變之感。

再說說放療，也不輕鬆，將你關在一個小屋子，接受各种放射線照射，雖然它能殺死癌細胞，也能殺死其他健康的細胞，而且放療之後，同樣要承受各種不良反應的折磨。

8種堪稱世界上最便宜的防癌處方

1、癌細胞喜歡糖——少吃糖

日本《怎樣防治癌症》一書中指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。

《美國臨床營養學雜誌》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。所以，防癌要少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。

2、干毛巾擦背

東京大學副校長水野教授研究指出，用干毛巾擦背可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。

建議中老年人，用干毛巾兩端，直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅髮熱為止。

3、多吃大蒜，降低患胃癌風險60%

研究表明：多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。這與和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。如果不信，可以看看我國患胃癌的幾個省份，其中蔥蒜種植大省山東是發病率最低的省份。

然而，提示大家，大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此大蒜需碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

4、每天走路1小時，減少胰腺癌風險50%

美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

科學家解釋，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

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5、曬15分鐘太陽

衛生部首席健康教育專家告訴《生命時報》記者，維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險，所以多晒晒太陽，就能人體維生素D的含量起到防癌作用。但是，為避免暴晒增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘足矣。

這時候很多人就驚呆了，曬太陽、走路也算處方?每天太陽都是從東邊升起，西邊落下，一天至少8個小時的太陽，不可能不曬太陽吧。確實，但是，你能確保自己曬夠15分鐘了?

現在的女孩子怕被晒黑，出門打傘;連上班都是趕著朝夕和晚霞，也就男孩子不怕曬，愛運動，大太陽依舊活躍在籃球場，接受陽光沐浴。再說說走路，不管是女孩子是男孩子，都是懶人，吃飯不願出門，叫外賣;買東西不願逛超市，上淘寶;出門辦事，直接打的，少走幾步路。

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6、每天喝6杯水

世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。

這是因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。

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7、一口飯嚼30次，對抗肝癌

美國喬治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。如果按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

所以，以後吃飯不要老是一副囫圇吞棗的形象，難看不說，又沒人搶你的飯。

8、每天4杯綠茶，癌症風險降低40%

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。

我們的附屬國——日本，也是很愛喝茶，他們曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。當然，要起到防癌效果，需注意飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後。

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