你知道嗎，「五勞七傷 正在摧毀你的身體！

人們經常用「五勞七傷」來形容人身體虛弱多病。其實，「五勞七傷」包含著豐富的內容，其形成因素也包含著多個方面。在人們的日常生活中，「五勞七傷」實際上是經常被人忽略的，所以才會「積勞成疾」。

五勞七傷

五勞：「素問」五勞所傷，久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。

七傷：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，強力舉重久坐濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，形勞意損傷神，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。

五勞指人因為勞逸不當，氣、血、筋骨活動失調而引起的五類勞損。

五勞就是五種勞損，包括肝勞、心勞、脾勞、肺勞、腎勞。《素問·宣明五氣篇》對體力性疲勞歸納為五勞傷：「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」

1、久視傷血

通常表現在讀書、閱讀看報，或者看電視的時間過久，這時人的眼睛就會產生疲勞，出現看不清，頭目昏眩的情況。而目屬肝，肝是藏血的地方，心臟又是主血脈的地方，所以久視不僅可引起人的視力出現問題還會進而傷血勞心，導致失眠，精神不振，噁心，心悸等狀況發生。

2、久卧傷氣

長期卧在床上，會傷及肺部，會變的肺氣不宣，陽氣不伸。肺主人體的一身之氣，肺傷後會出現氣損，氣不行血，臟腑就會失養，導致功能下降，這時會出現面色蒼白，精神不振，乏力，一運動就會氣喘等癥狀。

3、久坐傷肉

久坐的人，會因為身體缺乏鍛煉，導致肌肉萎縮減退。因為脾是主人體四肢肌肉的，所以久坐的人，會使得人體脾虛、運化失調，導致水谷精微不足以滋養肌膚，讓人出現消瘦的狀態，經研究表明，長期久坐的人，身體上的肌肉會比不久坐的人減少5%左右。

4、久行傷筋

久行的人，尤其是年邁體弱的人，長時間的行走，會導致身體非常疲勞，筋腱變得馳軟，也容易出現關節的扭傷。而人體的肝是主筋腱運動的，人體全身的筋腱運動是非常依賴於肝氣的滋養，所以又稱為「罷極之本」，久行會出現肝的精氣損耗，肝虛的人就容易出現筋腱的損傷。

5、久立傷骨

長期的站立會出現人體和重量全部由脊柱和下肢骨架進行支撐。立久後，會出現下肢靜脈迴流不暢，會導致人腰酸背痛，膝軟乏力；更嚴重的，會便得下肢靜脈曲張，或者出現關節炎症和骨質增生。腎是主骨的，藏精生髓充於腦。久立的人容易傷腎，腎一旦虛之後，就容易導致骨頭傷，精氣虧，髓少，從而會出現陽痿、早泄等癥狀.

七傷

七傷指七種對身心傷害的因素，包括大飽傷脾、大怒傷肝、強力受濕傷腎、形寒傷肺、憂思傷心、風雨寒暑傷形、大恐傷志。

1.大飽傷脾

吃得太飽，就要傷脾。這樣會增加脾的運化負擔，讓它無形中又調出很多的精氣來。

2.大怒傷肝

人在大怒的時候就會對肝臟損傷很大。大怒會傷肝，憋著、忍著也會傷肝。

3.強力受濕傷腎

「久坐濕地傷腎」，如果長期坐著，臀部都溻出汗了，那就是久坐濕地。

4.過食冷飲傷肺

長期食用寒涼食物和喝冷飲，肺氣的傷害是很大的，而且也傷胃，會造成臉部痤瘡。

5.憂愁思慮傷心

過分憂愁思慮的話就會傷心神。

6.風雨寒暑傷形

如果在穿衣服這方面，不知道調試的話，就會把形體傷了。傷形對身體的危害是很大的。

7.恐懼不節傷志

時常會感到晚害怕，不進行調節，這樣就會傷了腎，就是把志氣給傷了。

注意事項：

古人將這些總結為五勞七傷。

可以看出，視、卧、坐、立、行是人們日常生活中最普通的活動，這些活動對人的影響也最大，互相之間也可以相互影響。所以，每個人在日常的生活和工作中都要注意，不論是勞身還是勞心都要有節制，不可過度，要注意勞逸結合，調節神經和身心，這樣才是正確的養生之道關於「度」的問題，不僅僅是五勞七傷的問題，任何事情都有度的問題，太過與不及，都達不到理想的結果。生活中通常我們會注意到不及的壞處，而往往忘記了過猶不及的道理。

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