通過飲食行氣寬中 推薦吃這些

如果我們大家出現了氣虛的情況，那麼就會出現身體不健康的情況了，這對於我們每個人來說都是比較煩惱的情況了吧，那麼我們應該怎麼吃來幫助自己行氣寬中是比較好的呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。

香菇

香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」因此我們經常的吃香菇那麼就可以幫助我們行氣寬中了，這對於很多身體比較虛弱的朋友們來說都是很適合吃的了。

小米

小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1.無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用，而且我們還可以通過吃小米來行氣寬中了，很多身體虛弱的朋友們來說都是很適合吃小米的了，滋補效果很不錯。

番茄

番茄含有的「番茄素」，具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂症有益處，因此這是特別有意義的一種蔬菜了，通過吃番茄可以有效行氣寬中。

想要讓我們有健康的身體，那麼就要保證我們自己的身體補足氣血，那麼對於氣虛的情況就需要注意及時的補足了，上面的這些食物就是特別好的選擇了，香菇、小米和番茄都是很常見的食物，我們經常的吃就可以有效行氣寬中了，不要錯過。

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