喝檸檬水能減肥嗎？會對人體產生什麼作用？

夏日炎炎，越來越多女士喜歡在水中加入幾塊檸檬片或者直接檸檬榨汁，消暑降溫之餘還希望達到減肥瘦身的功效。檸檬水對人體有好處，因為它含有一定的抗癌氧化物，並且提供豐富的維生素C讓人精力充沛。所以用檸檬水代替含糖果汁和瓶裝茶也不失為減少卡路里攝入的好辦法。

但很明顯，人不能光靠喝檸檬水而達到減肥目的，它只能作為減肥計劃中的一部分，而且需要清楚檸檬水對人體也會產生以下負面影響。

胃灼熱

飲用過多檸檬水會讓你的胸部產生灼燒感，因為檸檬是酸性最強的水果之一，容易引起胃灼熱癥狀。

破壞牙釉質

愛喝檸檬水或者檸檬果汁的朋友們要多留心自己牙齒的健康狀況，因檸檬酸會磨損牙齒表面那層起到保護作用的牙釉質，從而導致蛀牙或其他牙齒敏感問題。因而檸檬水並不能像純凈水那樣能夠整天飲用，一般來說每天一杯或兩杯是比較合適的份量。而且在飲用檸檬水時可以使用吸管或者加快飲用的速度，這樣可以減少牙齒附著的酸量。

任何食物過量了都會對身體造成不良影響。其實除了檸檬水，還有很多不會對牙齒造成損傷的健康飲品如綠茶、各式各樣的食用花茶、蕎麥茶等供君選擇。

本文選題：張藏弓

本文編譯：營養奶優

原文來源：informationng

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