這樣喝啤酒不會胖？讓你享「瘦」一整夏！

天氣漸漸炎熱起來，燒烤又開始走進我們的生活。三五好友湊上一桌，擼串、嗨啤，星空下還迴響著叮叮噹噹碰杯碰瓶聲，這是屬於夏夜獨有的「小夜曲」。那麼問題來了，啤酒下肚是痛快了，而後是不是後悔懊惱，擔心又要長胖了呢？！NO！下面教你這樣喝啤酒，想胖都難！

適當喝啤酒好處多多

01可以適當充饑

啤酒有一個比較好聽的名字，叫做「液體麵包」，因為啤酒的來源加工品是麥芽，所以啤酒具有充饑的功能！

02促進血液循環

啤酒含有酒精，而酒精對活化血管很有好處。所以多喝啤酒能促進血循環！

03讓你睡得安穩

沒錯，你沒看錯，雖然啤酒可以提神，但是如果睡前三四個小時喝一點的話，有科學表明是有利於睡眠的。但記住，千萬別酗酒！

04補充人體營養

啤酒含有很多的營養物質，適量的喝一點，有益人體健康！

當「啤酒」遇上健身「啤酒肚」——被誤解的低卡路里飲料

人們常說「啤酒肚」，但其實真正長胖的幕後黑手並不是啤酒。因為啤酒的熱量和卡路里是較低的。市面上的啤酒酒精含量一般在3.6~5.1度，按3.6度計算，一聽(330毫升)啤酒的熱量和一個蘋果(300克)差不多。而「啤酒肚」的真正罪魁禍首則是人們喝啤酒期間搭配的其他美食，如油炸、燒烤類食物等，這些會導致人體攝入過多的熱量。等量的啤酒熱量比常見的飲料都低，因此健身喝啤酒更容易達到減肥瘦身的目的。

補充體能，科學飲用更健康

啤酒補充體能的功能更強，使健身減肥更輕鬆。西班牙巴塞羅那大學醫學運動生理學教授拉蒙·巴爾巴尼說，運動後適量喝點啤酒有助於消除肌肉酸痛和身體疲勞。啤酒成分具有抗氧化作用，造成肌肉酸痛的原因在於運動中肌肉纖維進行了重要的氧化活動，喝啤酒可以緩解這一過程。還指出，肌肉疲勞可能也是氧化過程造成的，同樣可以通過喝啤酒消除。健身後消除肌肉酸痛是所有愛好者頭疼的問題，啤酒則是加快恢復的良方。

好口感好口味緩解口渴

口感豐富微苦回甘的啤酒更解渴。格拉納達大學醫藥生理學教授曼努埃爾·卡斯蒂略-加爾松則指出，為了緩解高溫或運動造成的口渴，人體需要一些味道，這是水不能提供但啤酒卻能夠提供的。研究顯示啤酒中的二氧化碳有助於人們更快克服口渴的感覺，是因為啤酒里的碳水化合物可以補充人們在運動中失去的能量;而所含的糖、鹽和泡沫可以通過胃壁散播，從而有助於消除口渴。

TIPS：健身愛好者們選擇啤酒來替代其他飲品除了上述原因，還由於啤酒與健身都是男女皆宜的生活方式，兩者結合形成了平衡生活的新態度。不過記得任何事物都要適度不可過量，趁著健身的最佳時期，一起跟著適度健身喝啤酒的節奏健康地瘦下來吧!

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