性格與減肥息息相關？看不同性格的正確減肥方式，漲姿勢！

一千個人眼中有一千個哈姆雷特！在減肥的漫漫長路上，不同性格的人，減肥時遇到的困難也是千差萬別，阻礙我們胖寶寶減肥的最大兇手也各懷絕技。如何為我們完美身材的終極目標保駕護航？根據咱們的性格，找到最適合自己的減肥方式才會讓咱們的減肥事業達到事半功倍的效果！

1.懶惰型，運動太少

我們在平時的生活中經常會遇到醬紫滴朋友，能躺著堅決不坐著，能坐著堅決不站著，每逢周末節假日感嘆人生的最大樂趣便是躺在家中柔軟的乳膠床墊上一整天，動也不動。像這種懶惰型的朋友，你如果想要讓他們出門扔垃圾，那簡直比登天都難，運動更免提了。正是基於運動量太低的原因，肉肉也相當偏愛懶惰型的人，天天趴在他們身上，紋絲不動。

建議：調節飲食為主，結伴減肥

性格偏懶惰的人並不表示不會瘦下來，減肥大計中的飲食可以清淡為主，菜品少油少鹽少糖，早餐多攝入雞蛋等富含蛋白質的食物，午餐吃飽，晚餐只吃7分飽，晚上睡前3小時禁食等，而且最好找一個志同道合的，同樣在進行減肥計劃的小夥伴，結伴一起減肥不僅會起到相互的監督作用，而且還會讓你的減肥更有動力。

2.情緒型，狼吞虎咽，暴飲暴食

這種性格的人，女性居多，她們情緒波動大，喜怒哀樂在轉眼間就可隨意轉化。化悲痛為食慾是她們的家常便飯，狼吞虎咽，暴飲暴食，吃得還都是高熱量的食物，吃完後還經常會感到自責內疚，不過這種情緒也只是曇花一現，很快就被拋到腦後了。

建議：控制情緒，多運動

在減肥的時候，情緒型性格的朋友尤其要注意控制自己的情緒。當感受到自己產生不良情緒時，要學會自我降溫，用理智緩解自己的怒氣，保持心情愉悅。情緒好了，心態就好了；心態好了，對減肥也大有裨益。

情緒低落時可以選擇自己喜歡聽的音樂，喜愛看的電影，對於胖寶寶來說，比這些更適合的調節方式則是散步，打球，爬樓梯等鍛煉身體的活動。將以前愛吃的高熱量食物送給自己的朋友，既增進了友情又緩解了身體的負擔。

3.外向型，聚餐相當多

外向型性格的人開朗活潑，善於交際，日常生活中少不了各種聚餐，各種嗨皮。他們在承受壓力的時候，更傾向於通過聚會加餐這樣的形式去釋放心中的憤懣，因此這類性格的朋友要注意：聚餐多，吃得多，熬夜多，進而會影響到身體的健康。俗話說：「不看僧面看佛面。」外向型的減肥寶寶們，咱們不看身材也要看健康，有了健康為前提，我們才能更好地發揮自己的能力。對吧？

建議：合理控制聚餐次數，聚餐中注意飲食搭配

在減肥的過程中，可以制定一個定期的「聚餐日」，安排好適當頻率的聚餐活動，既減少了聚餐的次數，又能和朋友聯絡感情。聚餐的時候，多吃綠葉蔬菜，餐前吃些蘋果，獼猴桃等飽腹感強烈的水果或者喝湯都是不錯的選擇。另外，也可以約上三五好友一起騎行或爬山，這些活動都更有助於減肥與身體的健康。

4.好奇型，嘗試各種減肥方法

好奇寶寶對什麼都很感興趣，對於減肥方法也是，好奇心驅使他們不斷嘗試各種新鮮的減肥方法，不懂得減肥常識而盲目選擇減肥方法，之後只要稍有發現情況不對，馬上變更減肥方法。如此往複，到頭來卻發現沒有一樣是完全適合自己實際情況的，同時也因為持續時間短，哪種方法都沒效果，到頭來就是一場空。

建議：制定適合自己的減肥計劃

減肥方式確實多種多樣，但並不是每種方法都適合咱們好奇型的寶寶們。在減肥過程中，還是要根據自身的肥胖程度，身體狀況來制定適合自己的減肥計劃，並嚴格執行比較靠譜。

5.自律型，過分注重細節

自律型的人對自我要求很高，執行減肥計劃的時候，常常會過分關注細節。

當自己有一些細節問題沒有很好地完成的時候，人會變得很焦躁，甚至會對自己制定好的減肥計劃產生懷疑，他們眼裡容不下一粒沙子，極有可能因此而放棄整個減肥計劃。

建議：適當放寬細節，以運動為主

這類性格的朋友在減肥的具體實施過程中，可以適當放寬細節，控制好總量就行。比如制定一個星期或一個月的飲食，運動計劃，在落實到每天的時候可放寬細節，注意平衡。

自律型的朋友適用以運動為主的減肥計劃，因為運動相對於飲食來說，在時間，強度上有一定的規範性，更契合自律型性格的人格特質。

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