不想要大象腿？辦公室瘦腿小妙招讓你脫離困擾
對於很多OL來說，每天要在辦公室呆上8~9小時，慢慢的，雙腿變得越來越粗壯。辦公室常常讓眾多女性陷入下半身肥胖危機之中，如何對大象腿說NO?如何見縫插針地在辦公室做一些瘦腿的運動?下面小編將為您分享幾個辦公室瘦腿小妙招，讓你總是比別人瘦一點！ 一、端正坐姿，雙腿夾紙片能瘦腿 當你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然後努力著不要讓它掉下來，能有效鍛煉我們大腿內側的肌肉。
具體方法： 1、坐在椅子上，雙腳腳掌平放在地。 2、準備一張紙，用雙腳膝蓋夾住，上半身挺直。 TIPS： 這個動作要「持久」才會有效果，如果夾一本書，還沒有夾5分鐘就放棄了，那麼，還不如換成一張紙!儘可能地維持膝蓋夾紙的動作，維持越久越好，若實在無法堅持，至少也應堅持夾上10分鐘! 二、超簡單椅子瘦腿操 椅子瘦腿操有很多種，下面為大家介紹的這種椅子瘦腿操，動作極為隱晦，如果你在辦公室想鍛煉一下雙腿，又怕被人發現，不如試試它吧。
具體方法： 1.坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。 2.腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。 3.用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。 三、瘦腿簡單又有效 辦公間隙敲敲膽經 結束一天的工作時，如果你已經累得沒有精力運動，不妨試著敲敲膽經。
具體方法： 坐在椅子上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。 效果： 驅除人體內的寒氣，促進膽汁分泌排毒、補充血氣，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。
瘦腿的方式還有千千萬萬種，如果你能選擇最適合自己的運動方式，控制住自己的飲食，配合上述辦公室瘦腿術，獲得纖纖玉腿絕對是指日可待的!
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