中醫推薦：男性補腎固精三大有效食療方

中醫認為腎是藏精之所，是男性應該注意保護的地方。但由於生活負擔、工作壓力導致男人出現腎虛，此時該如何解決呢？有沒有什麼好食療方法。腎乃先天之本，中醫推薦：男性補腎固精三大有效食療方法，和小編一起看看吧！

男性補腎固精三大有效食療方，依腎虛類型辯證食療，脾腎氣虛者表現：頭暈腦脹，四肢酸痛，不想吃飯，小便白而渾濁，局部有水腫現象。

補腎固精食療方：豇豆蕹菜燉雞肉，具有補腎、健脾的功效，適用於脾腎氣虛者，是一道補腎利水的葯膳。

原材料：150g的新鮮豇豆，150g的空心菜，土雞1隻。

製作方法：將買好的土雞直接清水洗凈，切塊得用，或者自己買活雞現殺現做。豇豆切段、空心菜切碎待用，準備鐵鍋或瓷鍋，將準備好的材料一同放入鍋內，大火燉開，小火再燉40分鐘，加鹽、蔥等調料，食肉吃菜。

體弱腎虛者表現：體質弱，腰膝酸軟，頭暈、頭炫，渾身乏力。

補腎固精食療方：魚鰾燉豬腳，具有補腎益精、滋養筋骨的功效，是一道填補腎精的葯膳。

原料：15g新鮮魚鰾，1隻豬腳，調味料為蔥、姜、酒、鹽。

製作方法：將買回來的魚鰾與豬腳清洗乾淨，豬腳要切片待用，蔥姜切絲待用，準備好之後，將切好的魚鰾與切片豬腳一同放入鍋內，用大火燉開，加入酒、食鹽、蔥、姜，然後轉為小火，直到豬腳熟透即可服食。

腎陰虧損者表現：口乾舌燥、尿頻、尿急、時常出現遺精現象。

補腎固精食療方：品山藥，具有滋補腎陰的功效，是地地道道的中醫藥膳。

原料：半斤生的鐵棍山藥，150g麵粉，適量白糖，蜂蜜，堅果適量（堅果可以放核桃仁），豬油、芡粉少許。

製作方法：將鐵棍山藥煮熟，去掉皮，碾成山藥泥，然後與麵粉和在一起，做成麵糰，之後用麵糰把堅果保住，放在蒸屜上，蒸熟20分鐘，再在蒸好的糰子上淋上豬油、蜂蜜、白糖、芡粉，再蒸10分鐘即可食用。

以上介紹的三種食療方可以有效補腎固精，是男人必不可少的良藥膳，尤其是腎虛的男人更應該經常食用。中醫認為，腎強則體鍵，腎虛則疾病纏身。因此，在日常生活中，男人就要做好補腎飲食，與此同時也要做好運動健身。

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