陽氣若足千年壽，夏季養陽要點

《黃帝內經》中記載："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，可見養護陽氣是養生治病之本。夏季天氣炎熱，人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過程中，有下面4點需要注意——

1、冷飲

在夏天很多人，特別是年輕人喜歡用「冰鎮冷飲」來消暑，殊不知過度吃冷飲會阻遏體內陽氣，出現咽喉疼痛，甚或耗傷陽氣而生病。脾胃虛寒之人就更要少吃。

2、涼茶

天氣潮熱，廣東人有「熱氣」的說法，更喜歡用涼茶來對付熱氣。一有上火情況，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。

3、空調

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。

在空調房裡，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。房間里的空調溫度不要低於26℃。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。

4、水果

西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。

除了預防外，下面還有三種提昇陽氣的方法分享給大家——

1、灸法昇陽第一法。

宋代的著名醫學家竇材把自己喻為扁鵲再生，寫了一部醫書《扁鵲心書》，書中重點倡導的就是扶陽。他認為："陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷"。

關元穴是男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用。

除了灸關元以外，還可以用艾條灸足三里、三陰交。方便的話還可以用一個艾灸盒灸一下腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補腎陽，有強腎壯陽之功效。

2、善能昇陽

道家名著《太上感應篇》中對"第一語善；第二視善，第三行善。善"作了三個定義：

語善，就是要求我們說一些鼓勵人、激勵人、柔和的話，我們至少不能出口傷人。

視善，就是要讓眼睛經常去看美好的事物。以此養目調心。親近大自然的過程，也是與天地交換能量，升發陽氣的過程。

行善，在日常生活當中，你順手幫人家一把，人家回過頭對你說聲謝謝。這個時候你心裡一定會感覺到暖暖的，這種暖就是陽氣升發的表現。日常生活中幫助他人的行為其實都是行善。

《禮記·禮運篇》曰："大道之行也，天下為公"，不管是語善、視善還是行善，都是累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。

3、喜則昇陽

古人說，喜則陽氣生。

喜能昇陽，最典型的應用就是"沖喜"。按照道家醫學的觀點，沖喜是很高明的昇陽方法，沖喜衝掉的是身體的邪氣，換回的是正氣，過去的人用辦喜事的方法來治病或者轉運。

實際上沖喜是藉助外在的環境改變病人的身心狀態。只生歡喜不生愁的人，在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界，能夠保持一顆歡喜心，對身體的滋養是比吃什麼靈丹妙藥都管用的。

沖喜不能造成其他眾生的苦難，如果辦喜事卻造下殺生等惡業，則眾生怨多於喜生陽。學佛人當以布施供養等善行來生起歡喜心，是自利利他的最好辦法。

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