睡眠影響收入？

最近看到一篇文章，提到了一個「睡得多才能掙得多」的觀點，很有意思：

來自新浪美股的這篇文章開頭就很吸引人——

想掙得更多嗎？科學有個簡單的解決方案：多睡會兒。事實證明，睡眠剝奪不僅對身體健康不利，對你的銀行賬戶也有害。

接下來我們看看數據：

智庫蘭德歐洲2016年所作的一項調查顯示，有三分之一的美國工人報告稱通常每晚睡眠時間不足7小時，使美國每年喪失了大約120萬個工作日、美國經濟每年遭受了2260億美元損失。另外一篇報告則稱，大約有65%的美國人因為錢的問題失眠。

那麼，睡眠與收入的關係，能否量化呢？

從微觀來看，美國威廉姆斯學院的馬修-吉布森與加州大學聖迭戈分校的傑弗里-施雷德2016年進行的一項研究表明，每晚多睡一小時的人的長期收入能提高5%。

有人也許會說，才5%啊，那才多點呀。可你別忘了，這個5%是複利，幾十年累積下來，可就是天文數字了。人與人的差別為啥越來越大？其實就是輸在各種複利的滾雪球上……不過，多睡一小時能提高，但多睡幾小時就未必了。凡事都物極必反。

我們再來看看睡眠專家的說法：

在美國，大約有4000萬人因為失眠而使得職場壽命和銀行賬戶同時縮水。《睡到頂峰：如何得到成功所需要的睡眠》的作者特里-克羅爾表示：「我常聽人們說：『如果我想掙多點，我就要睡少點』。但事實是，你需要足夠的睡眠，並且持之以恆。那樣能改善你的工作表現，幫你作出好的金融與職業決定，並且避免糟糕的風險。」

生活就是這樣充滿諷刺，很多人為了多賺錢，選擇了多加班、熬夜以及犧牲睡眠，結果呢，確實因為減少了收入……

睡眠不好，對什麼影響最大呢？

如果睡眠不好，你的記憶力與創造力會直線下降。在凱業必達公司2016年進行的一項調查中，近四分之一（24%）的受訪美國人表示缺乏睡眠使他們創造性降低，17%的人稱失眠使記憶力受到影響。

不僅如此，在另外一項研究中，則重點提到了睡眠不足導致壓力山大進而影響職場表現以及收入的問題：

美國克萊頓睡眠研究所的研究報告則重點關注壓力與睡眠的關係。他們研究認為，人們日常生活中的壓力與睡眠質量相互影響。壓力大的人睡得少、睡眠質量低、白天工作受影響大。同樣，晚上睡不好的人白天也更加容易抱怨壓力大。

也就是說，睡眠不好，會加大人的精神壓力，而壓力過大，則表現會越發不好，這樣會倍增人的焦慮感與挫敗感，從而導致更嚴重的睡眠障礙、更多的失眠，以及更大的壓力……這個惡性循環，是很危險的。

少玩手機，少出去應酬，尤其是晚上規避太過油膩的飲食與飲酒，儘可能不玩電子遊戲（電子毒品），都將有助於我們的睡眠。但從根本上，我們還是要把人生拉長了看，如此，一時一地的得失就不那麼嚴重了，也不必太過耿耿於懷了，心態好了，心靜了，睡眠才會真正好起來……

酣眠如金，我們都是不缺錢花的人，哈。

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