營養師Z劉天偉，豐胸吃什麼好？飲食+運動雙管齊下

噓，今天我告訴你事情的真相，趕緊來圍觀

　　胸部是保持身體曲線的重中之重，同時也是男人眼中最耀眼的部位。可是有些女性偏偏天生就是小胸，怎麼辦呢？小編給大家推薦幾款最豐胸的食物，讓豐胸變得享受。

　　一、最豐胸的食物

　　1. 蜂皇漿是食物中食療效果最全面又是最為營養的，因蜂皇漿中所含物質能有效刺激女性體內荷爾蒙分泌的功用，連續服用數月，可以達到一定的豐胸功效。

　　2. 蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能促進胸部二次發育，調節　　的發育狀況和發育時間，是效果極佳的豐胸食品。

　　3. 豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質，是不錯的豐胸的食材。它能大量補充　　內部的基本物質，達到迅速豐胸的效果。

　　4. 核果類食物。花生、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質對　　都有很好的保養功效。

　　5. 酒釀蛋：把酒釀、糖加進熟蛋中，在生理期期間早晚各服用一次，即可美容又能豐胸。

　　6. 萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激　　的發育。和能夠促進雌激素合成的雞肝一起食用，能調養血氣，使　　變得等豐滿挺拔。

　　7. 木瓜是隆胸的最佳選擇。很多女性都知道木瓜的功效，因此在日常生活中時常把木瓜做成不同的食物，不管是生吃、做菜、做湯還是做甜品，最終的目的就是希望同時使用木瓜而實現自己的隆胸目的。

　　8. 玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素e，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。

　　9. 酒釀對於豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經過人體的食用可以產生豐富的酶類、活性物質以及維生素等，這些物質不僅能夠供應人體所需，同時對於女性乳腺的發育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來實現　　增大的夢想，那麼酒釀就是你不容錯過的選擇。

　　二、最好的豐胸運動

　　1.弓步拉繩：兩腿一前一後呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然後向後收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。

　　2. 高舉啞鈴：雙腳分開，與胯同寬站立，雙膝微曲。雙手分別握住兩個啞鈴，舉在稍高於兩肩的位置，然後將啞鈴舉過頭頂，直至兩臂伸直。保持上舉姿勢1秒鐘。

　　3. 交叉上舉：自然站立，兩腳與胯同寬，兩隻腳分別踩住兩根拉繩的一端，雙手握住身體對側方向的拉繩另一端，這樣，讓拉繩交叉在身體前方，手放在身體兩側。雙膝彎曲，身體下蹲，雙臂向兩側外展伸出。接下來，雙腿伸直站起，雙臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次動作。

　　4.展臂後拉：雙腳分開，與胯同寬站立，雙腳踩住一根拉繩中部，雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂於身體兩側，身體下蹲，腰部微曲，背部保持平直。向身後拉動拉繩，兩臂保持伸直，肩胛骨後收，使胸部產生展開的感覺。緩緩放鬆兩臂，一次動作完成。

結尾：寫的好告訴別人，寫的不好告訴我

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