空調吹多了，覺睡少了，上火嗓子疼還起急，來喝這個祛火清涼湯！

海底椰、南杏、北杏都是知名的清潤食材，在酷熱的夏天咱們容易口乾舌燥，抽煙或者上火，喉嚨也會不舒服。經常喝這個清甜滋潤的糖水，可以很好地緩解這些不適癥狀。

老師、主持人、麥霸常喝這個也有保健效果。一般人群都能喝，但是要注意，孕婦忌食用噢！為嘛？您往後看就知道原因啦！實在想喝，就將對孕婦有影響的那些去掉。

【海底椰南北杏雪梨糖水】
材料：海底椰20克，南杏10克，北杏10克，無花果15克，雪梨乾30克，枸杞10克，蜜棗15克

製作過程：
1. 真空包裝的材料包準備好；

2. 打開材料包，裡面的材料真的好多好新鮮；

3. 大蜜棗和無花果乾；日吃三棗，長生不老。煲湯時放2-3粒大棗或者蜜棗，煲出來的湯清甜、有營養；無花果甘、涼、甜，被譽為「21世紀人類健康的守護神」。

4. 海底椰片薄厚均勻，因為沒有熏過硫磺，所以有淡淡的泛黃。其自帶椰香味，具有提鮮、增加香味的效果；

5. 雪梨片看著就潤潤的，如果怕酸可以把芯去掉，喜歡的可以直接使用；經過低溫脫水烘乾而成，酸甜可口，耐嚼；

6. 南北杏仁和枸杞乾淨，顆粒飽滿；杏仁含有豐富的蛋白質、植物脂肪；南杏甜、北杏苦，都具有潤肺、止咳、平喘的效果。但孕婦忌服苦杏仁，否則會造成流產；枸杞選自特級中寧枸杞，有調節免疫功能、健腎固本的功效；

7. 全部材料清洗一遍，入養生壺中，加足夠量的水，選擇「花茶」程序，用時30分鐘；

8. 煮完一遍後的糖水晶瑩剔透，可以倒在大杯中晾涼飲用，壺中再倒熱水，繼續煮一遍，將兩遍的糖水混合後飲用，可以暢飲了。裡面的這些材料也可以和糖水一同吃掉，營養價值更高。

小技巧：
買來的材料包使用起來很方便，也可以自配材料；蜜棗、無花果、雪梨的甜度很高了，無需再額外加冰糖了；孕婦如果想喝此糖水，可將杏仁全部去掉。

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