減肥+排毒等於吃它?4天瘦5斤!
總是能在電視廣告上看大果粒鮮橙汁,其實橙子不僅含有大量的維C而且減肥的效果也是非常棒的!!
今天小編就來介紹橙子減肥食譜
橙子減肥食譜
橙子含有大量且豐富的維生素C、纖維素,不但是對美容養顏及其有幫助的食物,而且對於減肥瘦身人群來說,也是很好的選擇,平時常常吃橙子的話還有助於排便清除體內垃圾。
橙子速效減肥法
早餐:西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶:鮮榨果汁一杯。
晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然後停止兩星期後再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。
橙子日常減肥
早餐:起床後喝1杯加少量鹽的溫開水,然後吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
這個方法可以長期的使用,但是最好還是搭配上運動,比如散步或是做健身操都是不錯的,另外蔬菜可以根據自己的口味和需求來搭配。
適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。
適合人群:中型肥胖的MM。
※能吃出肉味的菌菇,除了好吃,還能排毒!
※亞麻酸與人類健康:今天,你給肝臟排毒了嗎?
※6大食物對肝臟排毒好,7個肝臟排毒的飲食細節注意
※沒想到夏季最強的排毒高手是它們,可惜多數人不會吃!
※8個信號說明體內毒素超標,每天按揉5大「排污口」,排毒又年輕
TAG:排毒 |
※吃肉=減肥!這樣吃肉瘦15斤!
※春季減肥多吃這6大減肥食物 讓你5天暴瘦6斤 我已經瘦8斤了!
※產婦暴瘦48斤的減肥土法子,2天瘦1斤,減脂排油快還很健康!
※減肥吃什麼 6種食物越吃越瘦 讓你2天暴瘦3斤 我已經瘦2斤了
※西紅柿減肥食譜 7天狂瘦10斤,減肥只用一個番茄!
※酸奶是減肥還是增肥,搭配雞蛋吃10天瘦5斤
※一周暴瘦10斤!冬季這4個排毒偏方與減肥更配哦!
※春天吃什麼減肥 5大減肥食物幫你「趕」走脂肪 讓你4天暴瘦6斤!
※147斤胖媽用減肥土方子,減脂排油快又很健康,僅90天減掉52斤!
※5大燃脂食物 減肥效果頂呱呱 讓你2天暴瘦4斤 我已經瘦6斤了!
※月瘦10斤吃橙子也能減肥!
※大白菜減肥食譜,7天可瘦10斤
※減肥喝它比吃藥健康!早起喝一杯減掉身上脂肪,10天輕鬆暴瘦15斤
※大s1個月瘦20斤、袁姍姍何穗的減肥餐10天瘦5斤還不反彈,到底誰的減肥餐靠譜?
※血液不凈贅肉生!減肥每天喝一杯,90天甩掉45斤凈白縮毛孔!
※袁姍姍瘦10斤大S一月瘦30斤!女星減肥怎麼吃?
※減肥30斤的減肥方法改良版!4天瘦了4.3斤,詳細飲食+運動記錄,健康減肥難在堅持!
※吃什麼減肥 7大食物燃脂效果一級棒 讓你4天暴瘦5斤 我已瘦6斤了
※吃什麼水果減肥?6大春季減肥水果排毒燃脂 姐姐吃2天已經瘦了5斤
※減肥從內調理,排毒餐5天瘦3斤,殘渣宿便都除凈!