想要消滅臉上的青春痘，這些易產痘食物不能吃

現代人由於壓力巨大、飲食作息不正常，臉上常會出現惱人的粉刺和青春痘，夏天是特別容易長痘痘或是黑頭粉刺的季節，不但不舒服，還會影響自信。其實，只靠所謂抗痘保養品是沒有用的，應該盡量遠離這一些容易產痘食物。

避免青春痘惡化遠離上火食物

選擇對的食物，才是美麗減肥的王道！引起青春痘的原因多半與不當飲食與熬夜有關，建議在飲食上要盡量遠離上火食物，包括：高溫烘焙的堅果種子，如芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、腰果、松子等。

水果則應該盡量少吃荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲食也要注意少喝咖啡與市售黑糖薑母茶。老薑建議要去皮，避免上火。另外，黃豆食品也必需要忌口，包括：豆乾、豆皮、豆腐、豆花、豆漿、黃豆芽、味噌、毛豆、納豆、素火腿、黑豆等。

至於避免粉刺發生，則應盡量少吃蛋類製品，包括：雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、皮蛋、蛋糕、泡芙，以及辛香食材如蒜頭，以及引發過敏的蝦子等。

中醫治青春痘依體質個別調理

一般造成青春痘的原因，大多是因為肝火上升、肝毒旺盛，造成內分泌失調。中醫會更進一步依照青春痘發生部位，來辨證體質。例如：發生在額頭，代表肺火旺盛；在兩頰，代表肝燥熱；在下巴或是身體背後，表示腎火過旺；至於在鼻子，則表示有胃熱現象，中醫建議依據體質個別調理。

遠離青春痘日常注意

想要遠離青春痘的糾纏，除了調理體質、注意飲食，避免高脂肪、高熱量及刺激性的食物之外，最好早睡早期、避免熬夜；平時重視卸妝、慎選美妝保養品，並保持愉快的心情。一旦已經冒出痘痘，勿使用不潔的手擠壓痘痘，以免感染或留下疤痕。

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