這個奶奶有點帥，年過花甲玩健身！還練出了你夢寐以求的馬甲線！
生活在於折騰。這位老太似將人生折騰到底然後發現還不賴！今天就分享下一位叫Ernestine Shepherd奶奶的健身之路。如今也是健身界網紅的她已80歲高齡，現在的工作有模特、健身教練。但你能想到她60歲之前，只是一位工廠退休的普通老太太么？?一次尷尬的泳衣購買經歷刺激了她，鏡子里毫無美感可言的肉體讓她勵志要管理身材。
說練就練，開始了她越走越遠的健身之路。健身房裡遵循教練的指導，有氧與無氧相結合，先拉伸她已經退縮的肌肉群。
合理安排飲食，步入老年新陳代謝變慢，每天攝入熱量約1500大卡。主要是米飯、麵包、雞蛋、魚肉、麥片、水果等。跟垃圾食物say NO!
規律的作息，每天約清晨4點起床開始慢跑熱身，吃完早飯後去健身房訓練，下午還要午睡一會。
震驚！她居然也擁有了年輕人追捧的馬甲線呢。
Ernestine Shepherd之後的老年生活越來越精彩，參加馬拉松、健美選拔賽，嗯，74歲時，獲得吉尼斯認證世界年齡最大的健美選手。現在的Ernestine Shepherd雖年齡漸長，但表示自己的心態絲毫不輸年輕人。
看了以上的故事，你還準備行屍走肉般生活嗎？
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