夏季體內火氣濕氣重，你和孩子都要喝這碗湯

一碗湯

呵護孩子一夏

小碗/今日觀點

碗爸說

夏天，是一年當中陽氣最旺的時候。

孩子特別容易上火。

一上火啊，就會咽喉腫痛，口腔潰瘍，吃，吃不下，睡，睡不好。

加上冷飲不停，生冷不斷，身體里的濕氣啊，排也排不出，都可以盛一盆了。

火濕同時夾攻，孩子哪能受得了？

要說解決嗓干喉啞，效果最好的當然是秋梨膏了。

可是，去火祛濕，今天，碗爸向你介紹一碗湯……

01

孩子的苦夏苦在哪裡？

火濕夾攻

都說苦夏苦夏，苦夏是一種病。

癥狀就是，沒勁兒，沒精神，沒胃口……

各種不好。

就是濕熱重。

孩子夏天的濕熱重，從哪兒來呢？

首先肯定是開自於天氣。

天氣太熱，孩子汗多，身體里的水分流失得多，容易上火。

孩子消化不好，造成積食，容易上火。

過多的肉類，高蛋白太多，容易上火。

孩子本來就是純陽之體，在夏天陽氣最旺的季節，容易上火……

再來說說，孩子夏天的濕從哪兒來的。

這濕氣吧，和上火，就像一個硬幣的正反面。

正因為天氣熱，孩子喝了大量的水，還有冷飲啊，冰棒啊。

吃了這些，就喜歡鑽空調房，貪涼，不願意出來。

運動就少了……

濕邪入體，病就來了。

怎麼知道孩子上火和濕重？

看看這些表症就再清楚不過了。

口臭、舌苔厚黃厚黃一大片，

咽喉腫痛，口腔潰瘍,

孩子整個人都很疲憊，不想動，

濕疹都出來鬧事兒！

關鍵是胃口變差，每天吃兩口飯就說飽了，不吃了，

作為家長的我們看在眼裡，疼在心裡，

好好的小人兒被折騰得不成樣兒...

再者，如果體內濕氣太重的話，

身體的器官也會受影響，特別是脾胃，

脾虛，容易導致體內濕氣重，

濕氣重的話，更會加重脾虛，

孩子的胃口也會變得更差；

如果陷入這個死循環，那可真是個大問題！

所以，為了讓孩子的身體不遭罪，

去火祛濕這事要馬上動手解決ta！

02

去火祛濕吃啥，

這碗湯就夠了！

辣么，在這個可惡的濕熱天里，

我們要吃點什麼比較好呢？

小碗真心強烈推薦這碗『薏仁紅豆鯽魚湯』

不僅能健脾養胃，更能去火祛濕，

讓你和孩子的身子整個夏季都清清爽爽！

因為這碗湯中的 薏仁 ，

薏仁，中藥里稱為「薏苡仁」，

《神農本草經》將其列為上品，

它可以祛濕，幫助孩子消化，消水腫，健脾益胃，

去體內濕氣的效率，妥妥滴~

Ps：薏仁性寒，可以先炒一炒，減輕寒性。

其次，這碗湯中的紅豆 ，

紅豆，中藥里稱為「赤小豆」，

去火的功效更是人人都知，

有明顯的利水，消腫，健脾胃的功效，

火氣消了，孩子消化好了，胃口才會更好嘛！

Ps：市場里賣的紅豆跟中藥里的赤小豆不一樣哦~

赤小豆細長細長的，普通的紅豆比較圓潤一點，

別買錯了喔~

再來，是 鯽魚 ，

鯽魚性平味甘，入胃、腎，和胃補虛，除濕利水，

不僅是祛濕的好幫手，還能給孩子的身體補充營養，

也含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，

每百克肉中就含有蛋白質13克，

吃起來魚肉鮮嫩，有一股甜味，孩子也會愛得不行~

03

簡簡單單

趕緊動手做起來！

這碗『薏仁紅豆鯽魚湯』這麼好吃，

去火祛濕的功效又這麼666，

快跟著一起做起來吧！很簡單噠~

準備材料：鯽魚1條，薏仁30克，紅豆30克，油、清水、鹽適量

做法：

1.將紅豆、薏仁洗乾淨泡清水2小時左右（想吃前提前準備好哦~）

2.薏仁炒一炒，和紅豆一起放進煮鍋里煮熟

3.鯽魚洗乾淨，熱油入鍋煎至兩面都是金黃色即可

4.將煎好的鯽魚放進薏仁紅豆湯里，小火熬煮20-30分鐘左右

5.最後加入適量的鹽調味就完成啦！

讓我們一起行動

這下體內有濕氣和火氣也不怕啦~這碗美味的去火祛濕湯，趕緊學著做起來吧~孩子吃得香，身體棒棒，我們才會放心嘛！

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