懶人減肥：微胖MM的福音，伸懶腰也能瘦身？

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微胖界可是一個大界啊，中有范冰冰，西有MAX，主持界有李湘，歌唱界有鄧紫棋。每個微胖的妹子都是處於比上不足比下有餘的狀態啊，想瘦身減肥有覺得現在這樣挺好，總是堅持不來下不來決心。沒有關係，這裡食療瘦給支幾招懶人減肥法，最適合微胖界的MM了，這幾招啊不僅減肥排毒瘦身，更有美容的功效哦，不過最主要的還是適合懶人喲。

方法 1： 睡前泡腳

每天晚上睡覺前拿個桶裡面裝滿適量的溫水，然後就可以一邊看書或者玩手機享受啦。熱水泡腳可以改善局部血液循環，促進代謝排毒，最終達到養生減肥的目的。如果有條件，MM也可以在水中加入中藥,還可以達到其他效果。

方法 2：伸懶腰變瘦

睡前伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞有好處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，保持脊柱正確位置，保證睡眠中的內部循環順暢不受影響，讓體內垃圾由相應臟器處理後排出體外，對健美和瘦身有作品。

方法3：睡前少喝水

晚上9點以後，一班人體的器官都進入睡眠狀態，此時大量喝水的話，讓內臟又不會重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，睡醒後不會出現浮腫的情況。

方法4: 拒絕宵夜

晚上吃宵夜，會吸收過多能量，微胖妹子一不小心就可能變成大肥婆，體內過多的能量就會轉化成脂肪，引起肥胖。因此，睡前尤其要管住嘴，餓了想吃宵夜的時候就多喝水，轉移注意力。一定要堅持這一點啊，管住嘴！！

方法5：提前一小時關電腦

至少在睡前一個小時前關掉電腦，讓你不會對著電腦一直發獃，而會在睡前走動，讓身體新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害，讓身體技能運轉起來，自然不會囤積脂肪啦。

其實啊，懶MM們，平時只要飲食再注意點，微胖就能不會變成巨胖啦，平時注意排毒護理，哇靠，微胖女神就出現啦！畢竟不是每個人都喜歡瘦子的，像小編我，身為女性就是喜歡微胖的妹子，沒辦法瘦子女神都太讓人羨慕嫉妒恨了，微胖的女神總是給我一種親和感，讓人喜愛啊。

美麗的夏天已來臨，看著身上滿滿的贅肉，你是不是該著急了呀

，想要甩掉贅肉的，趕緊做做這些動作吧。不過呢，光靠運動來瘦身的話，不僅效果慢還會非常累，最健康合理快速的瘦身方式當然還是

「7分營養+3分運動+1分習慣」的完美結合啦

。若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。

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