老中醫警告:女人月經期間,這幾類食物打死也別碰!
經期是女性最脆弱的時間,除了生理要注意,在飲食上更要注意,有些食物堅決不能吃,那麼月經期間避免吃什麼?下面這五種食物千萬不要吃,吃了會越來越痛,致經血過多、經期延長!
1、酒
酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。經期應該盡量避免飲酒,最好對酒說NO吧。
2、過鹹食品
女性在月經來潮前如果鹹食過量,則會使體內的鹽分和水分貯量增多,從而容易發生發生激動、易怒等現象,加之在月經來潮體內孕激素增多,也易於出現水腫、頭痛等現象。
如果你在月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述癥狀。
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質。
3、油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。
此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。
4、甜食
甜食中所含的糖分含量是相對比較高的,這些物質能在一定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收,從而起到緩解肌肉緊緻的作用,對於減輕子宮的不良收縮發揮重要效果。
從而也能起到一定的減輕痛經的效果,但是如果一味的吃很多甜食的話,那麼便會紊亂正常的血糖平衡,影響人體內的激素平衡,加重身體不適癥狀的產生。
5、螃蟹、田螺
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。而田螺性大涼,能清熱,月經期間忌也最好不要吃。
那麼月經期間吃什麼好?
1、香蕉中含有維生素B6,大姨媽來的期間,可以多吃香蕉,客氣起到安定神經的作用,對於那些情緒不穩定的女性,很有用處。
2、受到大姨媽的影響,女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡,這主要是受到了內分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
3、溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
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