吃貨妹子一年減掉70斤，瘦成女神不用愁！原來真的是每個胖子都是潛力股！

我是胖妹子，和大家所有胖的經歷一樣，都有過各種的減肥經歷。記得我在高中時期，自己節食減肥，一個白白胖胖的臉，都變黑了。辛虧父母發現的早，及時的制止了我。否者我肯定會拉下病根兒的。我那時的樣子是170斤。

減肥

多次減肥失敗後，我記得有一次看了一個視頻，是美國bbc講的一個，大概的意思就是運動消耗的卡路里真的很有限。如果你喝一瓶可樂的話，大概慢跑需要40分鐘才能徹底消耗的。於是我在網上查各種的資料。得出一個結論，運動減肥不是最靠譜的。因為我從小就胖。我的父母也很胖。後來知道減肥的真相，才知道我們家的生活習慣就不好，我是北方人，家裡從早到晚離不來麵食。經常吃麵食也是肥胖的一個重要的原因。

在接著上面說，由於自己不愛運動，因為從小跑起來身體一顫一顫的，在學校里上體育課引起同學大笑。所以我放棄了運動減肥的念頭。

因為自己受到同學的嘲笑，只能以吃的方式去緩解心中的不愉快。所以我自己是越來越胖了，很多美的東西幾乎是和我無緣了，我走進社會中，我經常收到不公平的待遇，我的功勞經常被上司搶佔。我給一家公司經常送文件，後來有一天，領導讓我不要去了，直到後來才知道，因為客戶嫌我胖，還說胖的人自律能力不好。那時候我感覺我的人生都是灰暗的，我才多大呀。碰到喜歡的男生不敢和人家說話，買個衣服都不敢去商場，都是父母幫買的！

一次偶然的機會，碰到我的初中同學，她之前就很胖的，現在瘦的非常漂亮。我就經過她的介紹，認識一個線上的瘦身社群，具體名字不說了。她們詳細的了解我的身體後，給我訂的飲食計劃和一些拉伸的運動，我開始真的不相信自己能瘦下來，因為沒有葯，不節食，只是不讓我吃一些高糖，高脂肪，高碳水的食物，不過我試了一個月後，我堅信了。因為我瘦了8斤。最後和教練的溝通下，因為基礎體重太大，體重減這麼多正常，又堅持一個月瘦了6斤，教練告訴我之後每個月的體重不超過5斤最好，否者對我的身體有影響的。

我的早餐吃的很豐富，午餐也能吃好，晚餐吃七分飽，然後睡覺之前不吃任何東西，因為我之前的痛苦，我這次是下定了決心了，教練還和我說，像我們女性生理期過後的一個星期是減肥最佳時期，這時候減的體重就是一個月減的體重，生理期控制飲食，不要吃太鹹的東西，否者會引起水腫。而且教練不時的給我鼓勵。我第三個月，又瘦了6斤。這是我的父母也非常的支持我，按照的我的方法，他們也瘦了不少。

就這樣我用一年的時間從170的體重降到了現在的105斤，而且我變的更美了，更有自信了，還有好多男生追我呢？就分享這麼多吧。不過在減肥到正常體重，教練還告訴我，一定要嚴格控制飲食。按照之前的方法繼續保持一年，以後反彈的幾率就很低了，如果你能保持5年，體重就不會反彈了。教練說：脂肪細胞的記憶功能最長為5年，太可怕了。繼續保持我的體重吧，五年後正好結婚，然乎生子。加油！

下面我做的一些拉動動作，供大家參考：

1，左右兩邊舒展運動

2，強化腹肌及腰背的肌腱

3，背部伸展右美化背部的線條

4，同時增加手部的柔軟度

5，收緊腹部肌肉

6，手腳並用可以讓身體左右均衡

7，強化腹肌及腰背的肌腱

8，消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！