生理期是最好的美容期，教你一個「土方法」，補充膠原蛋白皮膚嫩

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一提到月經，相信很多女人想到的就是「難受」二字，確實，痛經、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人。但是你知道嗎？女性的生理期也是「變身黃金期」。生理期時，在腦垂體激素控制下，女性體內雌性激素和孕激素分泌量下降，是個很精妙的生理調整過程。

月經第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時機。月經最後兩天。由於經期激素波動的原因，月經最後兩天和月經結束後一周被稱為「減肥高效期」，脂肪分解效率比平時高2%。可以適量的運動。

經期內喝花茶，對女性來說絕對算的上是一個佳品。喝點玫瑰花茶，能有效的排出淤血，緩解痛經，讓你安安心心的度過經期那幾天。此款玫瑰花茶朵大，氣味幽香，聞著具有舒緩身心的作用。

阿膠的功效想必不用我多說什麼，它不單單是美容養顏的好產品，長期使用，還能調理女性在經期內出現的各種不適，尤其是在補氣養血這方面，是一個不可多得的女性佳品。

紅棗是最為常見的美顏補血的佳品，而核桃在抗氧化的方面也是很有效果的。嚼在嘴巴裡面既有棗的甜味，還有核桃的香。兩者的集合既能保持肌膚的活力，還能補氣養血。

燕麥屬於粗糧，麥片中的粗纖維有助於腸道的蠕動，及時帶走身體中的濕氣和毒素。對於經期痛經的姑娘，可以用她來代餐，能夠幫助排出身體毒素。葡萄乾和果仁的加入還能補充豐富的維生素，對身體有著很好的調整作用。

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