她堅持每天這樣泡腳，20天身體發生神奇變化！狗狗見了都流口水

最近，和閨蜜小聚，明顯看到原來肥頭大耳的小婉現在看著清秀了不少，沒有那麼肥膩膩了，而且皮膚從裡到外都透著光澤。我們異口同聲地問：妮子，老實交代是不是去美容了！她一臉得意地說：你看姐像那種有錢人嗎？然後，拿起一杯水抿了一口，吊足了我們胃口說，我只是每天堅持泡腳！原來太懶，隨便一衝了事，現在我堅持每天泡半個小時。閨蜜小文懷疑地問：泡腳？你沒說實話，我也泡腳啊每天，為啥沒有出現啥明顯變化啊！

小婉哈哈大笑！然後給我們說了她的絕招！原來她每天是用藥物泡腳的，細問得知，主要包含幾種藥物，茯苓、白朮、豬苓、法半夏、甘草，藏紅花。我們才恍然大悟！

俗話說：腳是人的第二心臟。的確，泡腳對我們每個人來說都很重要！然而，天一熱，很多人就把熱水泡腳的好習慣給「暫停」了，其實，天氣越熱，濕邪越重(四肢乏力，一出汗，全身就黏膩不爽，吃東西沒胃口，即使吃下去了也難以消化。中醫認為，根本原因是濕邪)，熱水泡腳反而更有必要。這也就是所謂的夏季泡腳事半功倍的原因。

夏天是人體陽氣最為旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因為濕氣過重所出現的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等癥狀就會得到緩解。而在泡腳水中加入不同的材料，還能解除不同的癥狀呢，起到輔助治療和調理疾病和亞健康的目的！下面趕緊跟著小編一起來看看如何泡腳祛濕的吧！

1、藥物泡腳

茯苓、白朮、豬苓、法半夏、甘草，藏紅花，生薑，每次5-6克，先用三四碗水先泡半小時，然後大火煮開，再改成小火煮15分鐘，然後連中藥一起倒入泡腳水中，保持水溫在42度左右。泡腳盆最好深一點，水多一點，沒過腳踝最好。旁邊放一個暖水瓶，腳盆里的水涼了及時續水以保持水溫。用這個方子泡20-30分鐘，身上微汗為止。這時候汗有點黏黏的，身體就會感到特別舒服、輕鬆！主要針對女性面黃、皮膚髮油、月經不調、痛經、等癥狀。

2、生薑泡腳

一般大家把泡腳的時間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。熱姜水泡腳對於感冒引起的頭痛也非常有效，使用老薑效果更好，散寒、除濕。尤其是適合老人和女人，對緩解女性月經不調、痛經也有一定的效果！

高血壓患者常用生薑水泡腳有助減壓，生薑水泡腳可有助於血液循環，利於血壓控制。每天浸泡20分鐘左右。

3、花椒泡腳

在泡腳水裡加入一些花椒，或者用布把花椒抱起來煮沸10分鐘，等水涼到42度左右時，泡20-30分鐘，這樣可以殺菌止癢，消除腳氣，而且還能促進血液循環，防白髮，抗衰老！一般3-5次基本就可以徹底止癢了，我爸爸試過！

4、艾葉泡腳

在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體內的寒氣濕氣。尤其針對常年的風濕、類風濕性關節炎有不錯的效果！

5、藿香泡腳

大多數人都知道其實在冬天用溫水泡腳有利於健康，然而，在夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用，特別是對脾胃不好的人來說更是如此，脾胃功能不好，容易被濕邪侵犯，可以用藿香煎汁泡腳，是夏季去除濕氣，消解暑熱的好方法。

需要強調的是，泡腳只是調理的方法，所以，不會立竿見影，關鍵是要做到長期堅持，才能見到效果！

炎炎夏季，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，甚至是濕氣加重。如果濕氣比較重的話，建議除了調理之外，可以拔罐或者做做艾灸，祛濕效果都不錯！艾灸是最好的改變虛寒體質，祛濕驅寒養生的方法。

ps：如何判斷自己體內濕氣重不重呢？可以參考一下幾點：

首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕迹，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣還是比較重的。

其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白髮黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。

再次，看看你每天的大便狀態，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不幹凈，是否每次大便都感覺便不幹凈，如果以上癥狀都有，說明體內濕氣很嚴重。

最後，看看自己每年的精神狀態，是否經常無精打采，怎麼睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點，可以100%確定你是個濕氣很重的人了。

另外，我們可以通過食療和運動來解除濕氣，比如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，另外，注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜。不過所有的方法都需要日積月累的堅持哦~~

好了，今天你get到了嗎？做好為健康加油的準備了嗎！

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