准媽媽孕期最愛自己嚇唬自己的14件事

懷孕 06-15

女性進入孕期後會擔心很多意外情況的發生，小問為您盤點了孕期准媽媽們最擔心的14件事，請各位準媽媽不要過度擔心，自己嚇唬自己了！

擔憂一：我會不會流產？

問上醫定心丸：許多女性擔心自己會流產，但其實流產的發生是不確定的。只有不到20%的孕期最終是以流產結束的，大多數孕期都會收穫一個健康的寶寶。而且大多數流產發生在懷孕前幾周，這時很多女性還沒有意識到自己已經懷孕，那麼自然也就不會知道自己已經流產了，而只以為是普通的月經期。

在醫生可以看到胎兒的心跳後（妊娠6-8周），流產的風險降低到大概5%。而且第二次流產的可能性非常小，低於3%。流產的原因通常是染色體異常導致胎兒不能正常發育，並且通常是不可避免的，並不是由於孕婦做了或者沒做哪些事情所導致的。但女性可以通過戒煙、戒酒、控制咖啡因攝入量（每天少於200毫克）來降低流產風險。

擔憂二：孕吐嚴重會不會導致胎兒營養不良？

問上醫定心丸：用個不恰當的比喻，胎兒是非常好的寄生物，他們會吸收母親給他們的營養，所以就算女性只靠餅乾和果汁度日也不用擔心寶寶的營養。除非准媽媽生病導致嚴重脫水，或感覺非常頭暈噁心，就需要去醫院治療。孕吐不會導致營養不良或影響胎兒發育。准媽媽只要按時服用孕期維他命，按時吃飯就可以了。

孕婦飲食要注意少食多餐，少量進食可以減小消化系統的壓力，吃的太飽容易導致孕婦噁心嘔吐。如果孕吐現象嚴重，可以問醫生要對胎兒安全的抗噁心藥物。大多數准媽媽會在妊娠16周以後胃口變好，這是因為寶寶的身體要開始快速成長和增重了。

擔憂三：我飲食不當，吃了不利於寶寶發育的食物，會不會傷害寶寶？

問上醫定心丸：現代女性在懷孕時總是會有很大的壓力，要去做一些所謂「正確的事情」。除了每天的基本飲食健康、服用孕期維生素以外，吃東西或者喝東西之前都還要考慮「這個是不是安全？」這樣的問題會逼瘋准媽媽的，而且也沒有必要這樣糾結。

懷孕後，醫生肯定會告訴大家什麼東西在懷孕期間是絕對不能吃的，准媽媽們也可以多和醫生溝通。但就算是真的吃了不該吃的東西，引起流產的可能性也是非常非常小的，所以不要再擔心了。

擔憂四：我的壓力太大會不會損害寶寶健康？

問上醫定心丸：爆發的荷爾蒙、懷孕的疲憊還有外界的壓力，准媽媽們沒有壓力是不可能的。但一味地強調自己面臨的壓力並無任何實際意義。而且研究表明，工作上的繁忙與壓力並不會影響到胎兒健康。同時，還有一項調查顯示，間歇性的壓力對胎兒的影響是最小的。不過，如果出現了一些極端情況，如丟掉工作、家人去世等狀況，會增加孕期早產、流產的風險。不過這種風險的增加將與你面對和處理這些事情的方式息息相關。

底線：如果孕婦知道自己將要變的非常忙碌或緊張，請找到一種適合自己的方法，使自己在一天結束的時候重新找回自己平和的心態。寫日記、發泄自己的情緒、提前一小時睡覺等等都會是一種不錯的方式。

擔憂五：我的寶寶會不會有先天性缺陷？

問上醫定心丸：所有的准媽媽都會在產檢時屏住呼吸，希望胎兒的檢查結果是非常健康，並且發育良好的。通常檢查結果也會和准媽媽們想的一樣。因為寶寶有出生缺陷的風險僅為4%——這包括一些嚴重的先天性疾病也包括所有其他成千上萬的先天性異常現象，其中的許多異常是渺小和微不足道的，比如一個腳趾甲問題，或一個非常小的心臟缺陷等。這些小問題往往在出生後很快就消失了，不會對寶寶造成任何健康問題。即使一個篩選試驗（如超聲波檢查）結果異常，也不一定意味著寶寶有健康問題，而且在很多情況下，後續測試會確認一切都很好。

保護寶寶最好的辦法就是在孕前和孕期服用複合維生素和葉酸，以減少大腦和脊髓缺陷。另外，請在懷孕初期跟醫生說明自己的家族遺傳病史和自己的真實年齡，醫生會告訴你有可能發生的各種狀況以及相應的解決方案，從而化解你的擔憂。

擔憂六：我會不會早產？

問上醫定心丸：近年來早產率在逐漸上升，現在已經達到13%。但早產兒中的70%都是在34-36周之間出生的，所以基本不會出現產後併發症，或者發病幾率很低。

孕期戒煙、戒酒並且定期做產檢，每天服用葉酸和孕期營養品可以減少早產的風險。調查顯示，孕前一年開始服用維生素並且在孕期堅持服用，可以將早產的幾率降低50-70%。而且葉酸可以防止某些基因缺陷和早產的發生。

擔憂七：我產後身材恢復不了怎麼辦？

問上醫定心丸：每一個大肚子的女人都會擔心自己產後不能回到原來的身材了。女明星們好像一進產房出來就瞬間恢復了產前的身材，但對於普通人來說，這是不現實的。調查顯示，大約14-20%的女性在產後會一直保持著至少懷孕時的體重，但是有一些方法可以幫助減肥。

首先，在孕期就要有一個孕期增重的指導方針，一般女性會增加10-15kg。調查顯示，產前增重越多，產後越難瘦回去。其次，母乳餵養可以大力提高新陳代謝，幫助媽媽們自然地瘦下來。等到醫生同意後，媽媽們就開始運動吧。研究發現，產後健康飲食並且運動的媽媽比簡單節食的媽媽瘦的更快。

而且要注意，產後進行母乳餵養的媽媽們不可以嚴格節食，餵養母乳每天需要攝入至少2000卡路里才可以滿足母乳所需的營養。其實產後媽媽可以多去運動，一開始可以推著嬰兒車去盡量遠的地方散步，逐漸做一些普拉提運動或有氧運動，晚上哄孩子睡著後，可以進行快速運動計劃。

最後，准媽媽們要試著在寶寶睡覺時自己也睡一會兒。據凱撒醫療集團的調查顯示，平均每天睡眠時間不足5個小時的新手媽媽比起睡眠充足的媽媽們來說，在一年後更容易依然保持著孕期身材，無法成功瘦身。

擔憂八：我會出現子癇前期（妊娠期高血壓）或妊娠期糖尿病等併發症？

問上醫定心丸：女性患子癇前期（妊娠期高血壓）的概率大約是5-8%。18歲以下，35歲以上的女性，或者有潛伏高血壓的女性更容易發病。如果符合上面任意一個條件，那麼懷孕期間醫生會密切關注孕婦身體情況。子癇前期很少在孕後期出現，如果出現了危險也比較小。子癇前期的風險並不能被降低，但確保定期產檢，提醒關注子癇前期的癥狀，如手或臉腫脹、視力模糊、頭痛、血壓高等癥狀可以將病情控制在早期階段。

妊娠期糖尿病的患病風險也不高，簡單地調整飲食結構、限定碳水化合物的攝入，就可以控制血糖。沒有糖尿病史的健康女性需要在妊娠24-28周進行常規檢查。

擔憂九：產後性生活會不會受到影響？

問上醫定心丸：很多女性擔心生孩子後性生活會回不到從前，但其實完全不需要擔心！只需要給自己的身體一段時間去恢復，給自己一個重新點燃性慾的機會即可。在產後的前一兩個月里，新手媽媽由於餵養母乳會對自己的性衝動產生抑制，而且新手爸媽會因為照顧寶寶而非常疲倦，更想每天睡個好覺。

但是，當這段時間過後，你們就可以重新開始性生活了。要注意的是：一開始動作要慢一點，因為有可能會出現疼痛、不舒服等狀況。但是人體的自我恢復能力往往強的驚人，通過《美國婦產科學雜誌》（AJOG）調查顯示，大約70%的女性在產後6個月時，性生活就能夠回到正軌。而且當一開始的不適期完全渡過後，很多女性會更加渴望愛愛，更加享受愛愛。

擔憂十：分娩過程會不會特別疼，我是不是堅持不下來？

問上醫定心丸：懷孕的過程通常很快就過去了，胎兒一周一周地長大，媽媽忙著給孩子取名字、裝飾育兒房。直到快到預產期了，才想起來去擔憂有關胎兒分娩的那些事情，比如：分娩會有多疼？分娩時間會持續多久？不同的方式有什麼優缺點，會不會發生什麼意外情況等等這些問題。

如果你是那種知道的越多越緊張的人，那就請你靜靜等待分娩吧，不需要去和你的醫生了解分娩的細節。但是，如果你不是這樣的人，最好能上一些分娩的教學課程，詢問一下好朋友的分娩經歷，並在預產期臨近時，和醫生討論分娩的具體問題，確定最好的計劃，然後以最放鬆的心態去等待分娩來臨的時刻。不要相信那些真實分娩電影電視劇里的情形，真實的分娩過程是完全不一樣的。

擔憂十一：如果在分娩時發生了一些非常令人尷尬的事情怎麼辦？

問上醫定心丸：可能大家都聽說過，女人在分娩時會做出各種各樣尷尬的事情，比如說在產床上排便、朝醫生大喊大叫、辱罵自己的老公讓自己懷孕等等。沒錯，真實的場景就是這樣，會有一個團隊的醫生和護士盯著女性的陰道，所有尷尬的行為都會被他們看在眼裡。但這又有什麼關係呢？醫生護士每天要面對這樣的情況5次，早已習以為常。他們唯一考慮的問題就是如何讓胎兒安全、順利地出生。

擔憂十二：我萬一需要緊急剖腹產怎麼辦？

問上醫定心丸：大約有1/3的嬰兒是生於剖腹產。但大多數剖腹產是提前計劃好的，很少會拖到最後時刻採取緊急剖腹產。緊急剖腹產很少見，但在需要手術的情況下也不用太擔心，因為醫院裡設施齊全，而且剖腹產並不是危險性很大的手術。

擔憂十三：來不及趕去醫院怎麼辦？

有時候我們會看到新聞中報道說：一位女子在乘坐計程車去醫院的途中完成分娩，成功誕下一名男嬰。這種情況其實是比較少見的，不過一旦出現肯定會登上各版的頭條。這也許給一些准媽媽們造成了「她們也有可能無法及時趕去醫院」的錯覺。其實不然。因為整個分娩過程要12-21個小時，尤其是初產婦，所需時間更久，所以這段時間完全夠孕婦從家裡趕到醫院了。通常在預產期前，准媽媽們要和醫生溝通，了解去醫院的時間，入院安排流程等具體問題。