這種方法瘦腿太有效 瘦腿就這麼簡單
雙腿是支撐身體的重要部位，每天忙碌的生活都會給腿部肌肉帶來壓力，雙腿過度疲勞造成血液循壞與新陳代謝的機能下降，腿內毒素越聚越多慢慢的腿就越來越粗。
放慢吃東西的速度
平常上班族吃飯的時候都十分匆忙，有時候根本沒有可以去控制自己的攝食量，只求速度快。如果經常攝食過量，很容易造成肥胖。減肥應該遵循細嚼慢咽、八分飽的原則，幫助減少適量，讓你不容易發胖
每天喝足八杯水
所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡覺前一個小時。飯前喝一杯水，讓你產生一定的飽腹感，減少熱量的攝取。學生在飯堂很容易攝食過量，用這個方法既能讓你吃少點，又不會耽誤健康。
坐著提腿
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿鬆弛。
騎自行車
騎自行車是一項有氧運動，而對於瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修復，延緩腿部肌肉的形成。如果每天一個小時，專門練習坡多的路段。爬坡頻率提高，這樣2個月下來，你的雙腿就會變得瘦長，但是記住運動完後，一定時間內不能坐，盡量站。站到汗流得差不多就可以了。
畫圈踢
這個動作和動作4很相似，鍛煉的是另一隻腿的肌肉。以左側手臂也左側膝蓋為支撐點，另一隻手叉腰即可，右腿從前向後畫圈踢腿，可以鍛煉到整個腿部肌肉。
瘦腿不是一天兩天的，但是只要堅持肯定是可以瘦下來的，想想你愛的短褲和短裙，加油吧!
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