夏天稍不注意，你的陽氣可能就耗幹了

佳佳：文文，你怎麼了，無精打採的？ 文文：我感冒了，總是好不了，都難受死了。 佳佳；現在是夏天啊，之前你的身體都好好的啊，怎麼到夏天了反而病多了。 文文；都怪我不肯運動，天天呆在空調房裡？ 夏天，很多年輕人開始沸騰了。暴飲暴食，殊不知身體已經被漸漸淘空了。 第一，過度的吃冷飲

適當地吃雪糕、喝點冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆。 第二，天天呆在空調房裡

夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。所以，在空調房裡，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在 26℃ 即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。

第三，西瓜吃太多

吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。

經常聽到這樣一句話「冬病夏治」，其實夏天對於身體的恢復有著非常重要的作用。要把握住這個良好的時間，千萬不要錯過。那到底應該怎樣做呢？

1、要適當曬太陽

因為陽光是人體陽氣的主要來源。夏天上午九、十點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱。空氣質量也是此時最清新，因為植物經過光合作用開始散發出氧氣。這時若在樹林中，面向陽光做有氧呼吸，養生效果最好。

2、養成良好的生活習慣，早期早睡，健康飲食

夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，早睡早起以順應陽氣的充盈與盛實。早早起床接受陽光和晨起的清新空氣，對機體大有裨益。 飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現損傷脾胃陽氣，可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。3，堅持運動，鍛煉身體 夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。應多到戶外活動，尤其是日照充分的山林，對健康是大有好處。 總之，夏季是年輕人喜愛的季節，穿著束縛少了，頓覺人輕鬆了百倍。於是開始任由自己的個性，想幹什麼就幹什麼，反而把身體弄壞了。雖然我們還年輕，但是也要愛惜自己的身體，千萬不要透支青春。

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