夏季要注意消暑 教你清心的技巧

夏季的時候我們需要去注意的地方是非常多的了，尤其是要注意和重視的問題就是我們常見的中暑情況了，如果我們大家不能重視起來，及時的進行清心解暑，那麼就容易對我們的身體造成傷害了，大家需要盡量避免這樣的情況。

尤其不要生氣。夏季是一年中陽氣最旺盛的時期，此時人體的陽氣也進入極盛階段。由於內外夾熱，人的心情比較容易煩躁。中醫認為怒傷肝，大怒不止，肝氣上逆，血隨氣而上溢，則面紅耳赤、青筋暴起，重則可致嘔血，甚至昏厥、猝死。所謂「靜則神藏，燥則消亡」，意思是心靜則心火消降、精神得養。夏季尤其要保持平和心態，切忌暴躁。如果我們經常的生氣，那麼在夏季的時候是非常不健康的了。

盡量「不妄作勞」。夏季天氣炎熱，動輒汗出，工作學習勞心費力，體力消耗大，「不妄作勞」就是講究不管做什麼都要適度：工作強度要適度，不要超長加班、超負荷工作;老年人不要做一些力不從心的活兒;熬夜要適度，晚上最好23:00點前上床休息;運動強度要適度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧運動，但別做劇烈運動，也不要到人多嘈雜的地方看熱鬧，高溫天氣里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不適宜的。因此我們就要選擇在夏季的時候儘早消息，不要進行太多的勞作哦。

讀書習字最靜心。我喜歡讀書，睡前必讀書半小時至一小時。炎炎夏日，手拿一本好書，很快就會心神寧靜、暑熱消散。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才幹，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水。習字、畫畫是一種高雅的精神活動，有助於修性養神、益壽延年，這對於我們清心解暑來說很有好處，一個平靜的心情，對於我們身體健康來說是很有好處的哦。

夏季的時候很多人都容易出現的問題就是中暑發熱了，我們上面給大家介紹的這些情況就是大家很需要去注意和重視的了，我們如果可以學會清心，那麼就可以擁有一個平靜的心情，那麼就可以讓我們大家更好的在夏季解暑去火了哦。

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