治便秘這麼簡單！一個穴位＋一杯水，就能輕鬆搞定？

夏季到了，圈友們開始了和朋友聚一起享受美味的夜宵的生活。可光顧著嘴上的享受，飲食搭配不當就容易引起便秘。最近我有圈友說自己由於貪嘴而引起了便秘。而且家裡的老人也因為天熱上火引發胃腸功能不好，排便不暢。俗話說是葯三分毒，小圈今天教大家用妙招緩解便秘有什麼不用吃藥的好方法！

輕微便秘這樣做

豆豆

圈圈，我有個問題！聽說早上起來後喝蜂蜜水、檸檬水、鹽水、溫開水就能緩解便秘，到底選擇喝哪個的效果更好呢？

眾多飲品中，小圈推薦您喝溫開水來促進通便。

圈圈

蜂蜜里的主要成分是果糖，如果您擔心果糖攝入過高，產生肥胖問題的話，這個蜂蜜就非常不合適了。

檸檬水確實本身有很多營養，例如維生素C。但如果早起就喝了比較酸的檸檬水，可能會導致胃腸不適。

鹽水大家都知道，氯化鈉攝入過多可能會導致血壓的升高，血管的硬化。

所以，一杯溫開水是幫助您促進腸道的蠕動，改善便秘的最佳選擇！

較嚴重的便秘這樣做

哥倆好

可是圈圈，我每天喝著溫開水呢，但我的便秘比較嚴重，該怎麼辦呢？

每天記得堅持喝喲！小圈再教您通過輔助按摩一個小穴位來緩解比較嚴重的便秘！

圈圈

足陽明胃經的天樞穴

天樞穴位於我們肚臍眼兩側三厘米的位置，大約距離肚臍兩個大拇指指甲蓋的寬度。

用我們的大拇指對天樞穴進行快速地按壓，按壓力度不宜過大。按壓50到60次就可以幫助我們促進腸道蠕動。

主編 | 關芳

編導 | 劉夢冉

編輯 | 雷蕭宇

視頻 | 李慶波

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