夏天坐月子哪些事不能忍不落月子病呢？聽聽醫生怎麼說

懷孕 06-16

坐月子是很多孕媽的一道坎啊，很多孕媽做完月子後，那就是經歷了一場「脫胎換骨」，從健康活力過渡到疾病纏身，想想也真是很心塞啊。炎熱的夏季慢慢的靠近了，快要生產的新媽媽可愁死了。要怎麼度過炎熱的夏季月子期，而且不落病跟呢？產科醫生告誡，其實坐月子只要方法對，一點都不可怕，坐好月子不僅不會落下月子病，身體和身材恢復的速度也是杠杠的。

1，產後月子房間真的是越捂越好嗎？

以前大家會覺得產婦生完孩子後不能吹風，故而房間會封得很嚴實，其實這個做法是有失偏頗的。產後非常怕風，風吹後就會引起頭痛，關節痛，迎風流淚等癥狀。但產婦坐月子的時候都是在室內，開窗透氣那是必須的，尤其是夏季，天氣炎熱，空調也離不了。但不管是開窗還是開空調，都不能讓風直吹孕媽，空調盡量在其它房間開，溫度調的高一點，風速慢一點。

產婦的居室應當陽光充足，適當的開窗通風很重要。因為新媽咪月子期間惡露未凈，保持室內的空氣新鮮，能減少細菌的滋生，幫助新媽咪儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。如果怕受風，可以掛上帘子，不要讓對流的直接風吹著身體。

2，夏季坐月子開不開空調？

其實夏季天很熱可以開空調，溫度保持在室溫26-28度對產婦最舒適，但不要對著風口，不管是空調還是風扇都不能對著產婦直接吹，另外空調房不能密閉，必須要保持通風。

空調房裡，必須穿著舒適的長衣長褲；但要特別注意的是，產婦由於體虛，很容易流汗，所以要勤換衣服保持清爽。

3，夏天坐月子能不能碰水？

在我國大部分地區，都有坐月子時忌水的風俗，認為產婦要是碰到水受了涼，就容易出現頭痛、四肢關節痛等月子病。因此，坐月子時，一個月內不能洗頭，更不能洗澡。這是一種非常錯誤的觀念。坐月子期間如果不洗頭不洗澡，首先產婦自身肯定感覺很難受。其次，產婦生完孩子後比較虛弱，身體抵抗力下降，如果不能保持身體的清潔，很容易受到細菌或病毒的入侵，出現各種不適。

一般來說，產婦在生孩子時會經受一個緊張、痛苦、消耗體力的過程，身體會大量出汗。生完孩子以後，惡露和溢出的乳汁難免會沾染到皮膚，不僅有異味，還會令產婦渾身不舒服，影響其精神狀態。

專家表示，一般坐月子規定為6周。如果分娩順利、會陰部無裂傷，剖宮產術後，一般2周後洗澡，會陰側切術後，只要傷口癒合良好就可以洗澡。洗澡應以淋浴為主，水溫略高於體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體，但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。同時注意盡量不要在飢餓時洗澡，以免虛脫。洗後完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境。

4，夏天坐月子可以吹風扇嗎？

由於新媽媽出汗較多，汗腺經常處於開啟狀態，儘管能夠吹風扇，但不可讓風扇正對著吹，宜把電風扇向牆壁吹風，以增加室內的空氣流動，降低室溫。

提醒產婦須知：「出汗」也是必須的。產後一周內，孕期瀦留的水分通過皮膚排泄，在睡眠時明顯，產婦醒來滿頭大汗，習稱「褥汗」，不屬病態。即使不是在夏天，產婦在月子里也會經常出汗，所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗。

5，產婦飲食注意

產後建議少食多餐，以清淡、高蛋白飲食為主，例如雞蛋、麵條、牛奶等。但產後2天內最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物，因為剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養食物。但不能過飢或過飽，堅持少食多餐的原則。過飢或過飽都會傷害腸胃，留下腸胃病的病根。 6，產後不及收攏腹部月子里過度的營養攝入還會造成脂肪堆積，腹部隆起，身材走樣以至於不可逆轉。月子里應少吃多餐不可過量，多運動才能使孕前身形儘快恢復。也可以趁坐月子期間綁腹帶來改善體型。但是應注意材質要透氣，穿脫要方便。好的收腹品不但能幫助產後媽媽儘快恢復身材還能有效防止產後因腹腔騰空造成的內臟下垂。

溫馨提示，我真心覺得生完孩子一直用收腹的衣服很有用，我一胎沒用腹帶，肚子肉很多，二胎用的收復的衣服，現在很火的那個，快三個月，白天用，睡覺脫下來，做完手術一直在用，有個醫生挺不錯，要我一直用，她說用了防止臟器下垂，以後不會有大肚子，我就是一直堅持用的，現在恢復很好，三個月瘦了30斤，肚子基本看不出來肉肉。平平的，贊一個。

7，不能過早抱孩子