飲食運動怎麼瘦身？對於女性來說，每天都在想著如何才能瘦身！
飲食運動怎麼瘦身？對於女性來說，每天都在想著如何才能瘦身，其實瘦身的方法有很多種，下面為您介紹飲食運動怎麼瘦身。
飲食運動巧搭配助你輕鬆瘦身
運動方案：
為了提高快速減肥效果，你需要配合適量運動。每天選個適當的時間，運動1個小時左右吧。運動時間最好是清晨或者傍晚，一般說來，運動要避開飯前後一個小時。
運動的形式可以多樣化，在家原地慢跑、仰卧起坐，甚至走路上下班、爬樓梯等都是不錯的選擇。只要選你最喜歡的那一種。
不要再說你懶得運動了，不運動不僅會讓女人肥胖，還會加速衰老!而且研究還發現那些每天至少行走一小時，而且每周另外抽出一小時時進行慢跑、游泳或者去體育館進行鍛煉的人，患乳腺癌的風險明顯降低。
平日的減肥飲食搭配原則
吃兩天全素排毒餐後要逐漸恢復正常飲食。但是也要吃得有技巧哦，每餐僅吃七分飽。值得注意的是早、晚兩餐。
早飯最好要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入。晚餐則少吃米飯、麵食及油脂性食物，多吃蔬菜、水果。
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