其實在冬季減肥有很多簡單的方法，也就是別人說的冬季懶人減肥！
冬季因為比較寒冷，所以想要減肥的人也不想動了其實在冬季減肥有很多簡單的方法，也就是別人說的冬季懶人減肥，下面就來看下冬季懶人減肥吧。
1、逛街
逛街也不能瞎逛。別老是坐在街邊的攤檔吃東西，應該站起來，走路時多點擺擺手臂，挺胸、直背、沉肩、收腹，千萬不要弓腰駝背。
若不緊縮小腹，不管走多少路，也無法刺激腹部肌肉，小腹就無法變得平坦。行走過程中，步速比平日稍快，步幅為70cm比較合適，這樣可以充分鍛煉腿部肌肉。
脂肪的燃燒離不開水，因此可以隨身攜帶一些礦泉水。累的時候找個沒那麼多人的地方伸縮一下雙腿，不僅可以緩解疲勞，還能甩掉腿上多餘的脂肪哦!
2、運動前必須暖身
暖身的是目的是為了讓身體進入運動狀態，可以使身體的體溫逐漸上升，加強肌肉的力量，是各種運動課程中非常重要的部分。暖身運動提高血液輸送至肌肉與關節的速度，有助於使血液中的含氧量增加;使心肺功能作好運動的準備，以便能做有氧運動中較激烈的運動。
3、戶外消耗更多的能量
運動醫學專家認為，同樣時間和強度的跑步或健走，在戶外會多消耗3-5%的熱量。這是因為我們的身體在戶外時，要適應風速、地形等環境的變化，也就需要調動更多的身體機能來參與運動，自然會比在跑步機上消耗更多能量。此外，清新的空氣、變換的景色也會讓你不知不覺忘卻運動的勞累。
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