25歲後保持這個習慣，讓你在30歲時比別人更美！

日本著名「凍齡」女神深田恭子，今年已經35歲了。可這滿滿的少女感！！充滿光澤的皮膚質感！真的比她十年前還有味道～

日前深田恭子接受日本雜誌採訪時終於說出了她如何讓自己隨著年齡的增長越來越美的秘訣。

其實秘密只有一個：一個小小的習慣……

其實我們隨著年齡增大，給身體帶來最大負擔的是我們的新陳代謝。

25歲以後，身體的新陳代謝慢慢下降。吃的東西沒變，體重卻上去了；睡的時間沒少，臉色卻下來了……

要提高自己新陳代謝，維持健康的體內循環，其實養成一個習慣就好了：慢跑。

一，每天慢跑半小時，提高新陳代謝

慢跑20分鐘就可以有效提高新陳代謝。

每天慢跑半小時，不僅可以讓我們新陳代謝加快，更順暢地排出體內的老廢物質，更可以改善體質，讓很多姑娘的虛寒體質得到根本的變化。

當然為了改善虛寒體質，恭子還有個好習慣：就算在夏天，也要喝熱水。

二，慢跑調節身體姿勢，讓我們站姿正確，更顯氣質！

其實慢跑是非常適合我們這種不愛運動的人的……

畢竟我們平時都很忙，要擠出時間去健身房什麼的反而會變成很大的壓力。

而慢跑對場地器械都沒有要求，更是對全身的均衡鍛煉。通過慢跑，女生還能讓調整自己的站立姿勢。

姿勢正確的話，就算體重沒有變化，看起來都會感覺小一號！

更別提漂亮的姿態會讓你的女性魅力大漲，讓人覺得「怎麼不知不覺就變好看了？」。

而且在跑動時因為會擺動手臂，所以對我們苦惱的蝴蝶袖也有很好的鍛煉效果，也算是跑步的意外之喜吧！

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