玉米燉排骨——潤腸補虛強身壯骨

排骨你愛吃嗎，是人們首選的一種肉食，口感好，而且價格適中，它的好處有很多，排骨含有豐富的蛋白質和鈣質，而且還可以有促進食慾的作用和效果，排骨和很多的食物都可以搭配哦，和玉米一起煲湯，可以有潤腸補虛的效果，來看看玉米燉排骨的做法吧。

營養價值:

蛋白質、維生素B、E、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、糖類、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷

適宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

玉米1個、排骨500克、枸杞5克、大棗5克、鹽5克、味精3克、蔥10克姜10克

做法

1.排骨洗凈斬件;枸杞、大棗泡水至發;玉米洗凈切塊;蔥、姜洗凈切絲。

2.鍋中注入水燒開，放入排骨焯燙，撈出瀝水。

3.鍋中注水，放入所有備好的材料，用大火燒開後，轉文火燉30分鐘，調入鹽、味精即可。

功效與作用

玉米具有開胃益智、寧心活血、調理中氣、潤腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強記憶力的功效。排骨營養豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。此湯具有潤腸補虛、強身壯骨、潤腸通便、降血脂、益精補血、補中益氣的功效。這樣的一道食譜可以有開胃的作用，對於降低血脂有好處，同時也可以抗衰老的哦，對於潤腸通便降脂有一定的效果。

玉米燉排骨的好處，你都知道了吧，做法也很簡單，是一道很常見的家常菜，滿足人們對於營養的需求，同時也有保健的作用，可以有強身健體的作用，還可以潤腸通便降脂減肥的哦，大家可以經常吃這樣的食物。

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