女生在夏天的養生小妙招。

　　養生對於很多人都很重要，尤其是在當今這個看臉的時代。對於一些女生更是重要，因為女生都比較注重自己的容貌，自己的外表，而養生能養女生顯得更加青春活力，也能讓其容顏不易衰老，所以就有更多女生注重養生。在這炎炎夏日那女生養生又有那些小妙招呢?今天就帶大家來了解下吧。

　　1.立夏後多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清熱防暑的功效

　　2.夏天，宜吃些水果乾，如葡萄乾、杏干、無花果乾等。水果晒成干後，會濃縮礦物質等營養素，夏季食用，可補充人體因出汗多所流失的礦物質。

　　3.夏季，給心臟減壓吃萵筍，其含鉀量較高，有利於促進撒尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。別的，夏食萵筍還可清熱瀉火。

　　4.夏天食豆宜吃雜，最好混合綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等豆類，加上大米、小米、黑米等，做成一頓雜豆粥，晚飯食用，不僅補水，還可增加營養。

　　5.高溫氣候，可煮些冬瓜茶、苦瓜湯、絲瓜麵線或黃瓜粥等喝，飯後再飲一杯大西瓜汁，有助驅散暑氣。不過要適量，以免引起腹脹、拉稀等不適。

　　6.夏至過後，高溫酷暑氣候時常出現，平日里宜常用幾粒酸梅，加幾顆冰糖，煮一壺解暑的酸梅湯，養生防病的同時，還可讓您舒適度夏。

　　7.長夏時節，消化系統的保護尤為重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜、特濃的綠茶等，這些苦寒之物吃患上過多，會耗損內氣。

　　8.入炎夏，不妨常喝粥!冬瓜粥-清熱養胃;絲瓜粥-祛熱解毒;大西瓜皮粥-利尿消腫。將冬瓜、絲瓜或大西瓜皮切丁與大米同煮加鹽即可。

　　9.夏食虯龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多氨基酸，也易造成消化不良，建議每次食用最好不要超過半公斤。

　　養生也是要講究時令季節的，不同的季節適合的養生方法與飲食養生的常識是不同的，而我們若是想要好好的養生就必須要懂得這些養生的小常識，以上就是給大家介紹的夏天養生小妙招。

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