研究稱劇烈運動超2小時可致胃腸病，醫生：適度運動有益腸道

澳大利亞最新研究顯示，過量運動可能引起消化道疾病和血液中毒。莫納什大學研究人員日前在澳大利亞最新一期《消化系統藥理學和治療學》期刊上刊文說，他們發現，運動強度越高、時間越長，腸受損風險就越大。其中，劇烈運動一旦超過2小時，運動者患腸道疾病風險就會大幅上升。

研究人員分析了一系列關於過量運動和腸道關係的研究報告，發現2小時是個關鍵節點。一旦劇烈運動超過２小時，腸道就容易受傷，引發運動性胃腸綜合征等疾病，也可能出現腸道細菌移位，這意味著腸道內有害細菌和毒素可以直接進入血液，導致腸漏綜合征或血液中毒。

另外，相較於自行車賽，馬拉松賽引發的腸道疾病發生率、嚴重程度和病發時長均處於較高水平。73%至96%的超級馬拉松參賽人員會出現嚴重的胃腸道疾病，而跑普通馬拉松和半程馬拉松的運動者出現嚴重胃腸道疾病的比例僅為7%至11%。

同濟大學附屬上海東方醫院胃腸肛腸外科主治醫生高瑋告訴記者：「由劇烈運動引起的急性胃腸道綜合征主要是由於過度運動和情緒緊張使交感神經高度興奮，胃腸血管發生收縮，胃腸血液循環量大大減少所致，嚴重的可引起胃黏膜出血性糜爛、運動性應激性潰瘍。此外，飯後不久進行劇烈運動也可能使胃酸分泌減少，胃腸功能降低而出現噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀。」

高瑋醫生提醒；「急性胃腸道綜合徵發作，尤其是發生胃出血後，應暫停專項訓練，服用止血藥物，若出血量大，須送醫院就診。恢復期飲食宜清淡，吃流食、半流食和軟食，對腹瀉嚴重者應及時補液以防脫水。若反覆出血，則應做胃腸窺鏡檢查，以查明原因，對症治療。」

過度劇烈運動會引起運動性胃腸綜合征，但不意味著應該「因噎廢食」，高瑋醫生稱：「適度的運動有利於改善血液循環系統的新陳代謝，增強免疫細胞的抵抗能力，增強胃腸道免疫系統的綜合抵抗能力，從而預防胃腸道的菌群紊亂，防止致病菌的侵入。」

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