女人一定要學會愛自己，常吃這5種食物，可滋養卵巢

女人一定要學會愛自己，特別是「色斑女」，這5種食物可滋養卵巢 ，讓皮膚少生色斑

卵巢是雌性動物的生殖器官，卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢的位置與睾丸相同，僅左側發育（右側已退化），呈葡萄狀，均為處於不同發育時期的卵泡，卵泡呈黃色，卵巢表面密布血管。卵巢的大小與年齡和產卵期有關。大多數脊椎動物有兩個卵巢，但是部分魚類的兩個卵巢融合為單個結構，而所有鳥類只有左側卵巢有機能。

經常聽到中年的女性抱怨身體走形了、臉上長斑了、頭髮枯黃了，我們經常會將這些現象歸咎於生孩子或太勞累造成。其實你只看到了可見的致衰老因素，卻忽視了不可見的卵巢。

有以下表現說明你的卵巢開始衰老了：

1.月經不調，從正常逐漸出現量少、量多，經期縮短或延長，閉經。

2.失眠，從偶然的發生，發展為嚴重影響工作和生活。

3.情緒的改變，易憤怒、抑鬱、疑心重、沒有信念。

4.健康下降，經常頭暈、乏力、關節痛、心悸。

5.皮膚快速衰老，長色斑、瘙癢、粗糙、乾燥、細紋。

6.易出現婦科病。不少女性很講衛生，但按照正常的生活習慣，卻患上了婦科病，甚至婦科炎症反覆發作，這與卵巢衰老有關，除此之外，還容易泌尿系統感染。

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