濕氣重？虛胖？老中醫來教你，千萬別碰這幾種蔬菜

中醫把人體看做一個系統，系統需和諧，而濕氣重，也是困擾當代人的一大煩心事兒。

濕氣重有內濕和外濕之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛生內濕的癥狀：肌肉酸痛倦怠乏力，納呆食少。

下買隨小編一起看看，老中醫怎麼建議我們避開濕氣的。

首先，濕氣重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食物。

究其原因，這些寒性食物會鎖住身體內的水分，濕氣重的人本身體內水分都多，再排不出去，會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。而且對脾胃的損傷也是非常大的，還會造成消化道吸收障礙。

其次，除了寒性水果和紅棗，濕氣重的人苦瓜也是不能吃的。

苦瓜本身夏季清熱解毒的利器。但是被濕氣嚴重的人食用，卻會適得其反，建議濕氣重的人可以吃些蔥姜蒜，平時多多運動，睡前泡泡腳，這些都有助於緩解濕氣。

另外，出人意料的是紅棗的「駐濕鎖水」功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。

紅棗滋陰補血，非常適合正處於例假的女性服用。但是，需要注意的是，若女性例假時出現水腫現象，也是濕氣重的表現，這時候吃紅棗會加重水腫，可能還會誘發其他病症。

容易濕氣重的朋友們要在飲食上調理調理，下點功夫啦。

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