量身定製瘦身餐菜譜 甩開脂肪變女神

菜譜一之：清紐西蘭花與誘人雞蛋火腿碰撞火花

做法如下：

step1：準備好食材。

step2：將西蘭花洗凈，隨後用手掰成塊狀，焯熟。

step3：處理火腿，將其切成片狀，厚度由個人決定即可，隨後放置一旁備用。

step4：熱鍋，加入少許油，將雞蛋炒熟，隨後裝入盤中。

step5：同樣用少許油熱鍋，翻炒西蘭花至熟後加入雞蛋、火腿。

step6：最後，根據自己的口味決定放入的鹽量。

菜譜二之：海鮮混搭南瓜女巫意麵

做法如下：

step1：準備好食材。除了南瓜、意麵之外，你還需要蝦仁，魷魚圈。

step2：處理南瓜，將其切成丁狀即可，隨後將其放入料理機中將其打碎成糊狀。

step3：焯熟魷魚圈、蝦仁以及你所準備的海鮮。

step4：燒水，將意麵煮開，至九分熟即可。隨後將其從鍋中撈出並進行瀝干。

step5：熱鍋，加入少許油，依次將南瓜糊、海鮮、蝦仁、魷魚圈和意麵。

step6：最後，根據自己的口味放入鹽和胡椒進行調味，食材完全熟之後即可出鍋。

菜譜二之：包菜的花式做法

做法如下：

step1：準備好所需食材。你除了需要主材料包菜之外，還需要輔佐調料干辣椒、蔥、姜、花椒、耗油。

step2：首先對包菜進行處理，將其撕成小塊。

step3：熱鍋，將事先準備好的輔佐調料蒜片、薑片以及花椒、辣椒進行爆炒直至產生香味。

step4：隨後將處理完的包菜倒入鍋中，進行熗炒。

step5：倒入適量耗油、生抽、醋、食鹽，順序無先後之分。繼續翻炒，約兩分鐘後，出鍋即可。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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